カフェ店長の日常
4:20起床
モーニングルーティン
何も考えず、ルーティンをこなす
そうすることで整う
考える時間が発生するから悩む
考える暇もないほど何かに没頭していれば、悩むこともない
人は忙しくしていないと駄目になるんだな
一方で、忙しすぎるのもよくないという
心を亡くしている状態になる
どちらが正しいか
世の中矛盾だらけ
自分が信じる道が正しい
自己啓発書やビジネス書で得た知識を取捨選択して
自分が信じることをやる
駄目だったら別の方法を試す
そういう柔軟さが必要
知らず知らず管理されている世の中
自分の考えや、行動や、習慣さえも管理されているのではないかと
ふと思う
自由に生きたいと願いながら
管理されたい、と潜在意識が叫んでいる
管理されている方が楽だ、無意識に思う
管理されすぎると、自由にさせてくれ！と顕在意識が叫ぶ
その中間に留まることも
やっぱり管理されている
4：20 起床
モーニングルーティン
早朝10分読書
5：30 出勤
6：15 勤務開始
世間は仕事納め
僕らの仕事に仕事納めはない
大晦日も元旦も仕事
100日くらい休みたい
帰宅後の時間が待ち遠しい
帰宅後が充実している
筋トレ、読書、note執筆、マッサージ
最近、わりとぐっすり眠れる
帰宅途中自転車パンク
近くの自転車屋さんへ駆け込む
修理中、スマホでnote執筆
木曜日は親子関係Volume9～パンク修理の合間に～｜さむお (note.com)
帰宅後仕上げて投稿
夕食後筋トレ
体重は72.6㎏
今21：17
これから本読んで寝よう
今日は仕事休み
6：30 起床
休みの日の早起きが出来なくなってきた
前は5時台に起きて活動していたのに
できなくなった
家族は皆休み
朝の静かな時間を使って読書
「フロー体験」
8：00 家族たちが起きてくる
朝食
片付け
部屋の掃除
いらない物を処分
部屋の中が少しきれいになった
空気もきれいに感じる
午後note執筆
今日は本の紹介
先週一週間で読了した本。読んでいる本。水曜日Volume９｜さむお (note.com)
どうやったら「スキ」が増えるんだろう？
常に30超えている人がいる
まずはそこが目標
2時間は書いていただろうか
2500字程度
これが「フロー状態」
やっぱり本に関わる仕事がしたいな
4：30 夕食の準備
今日は水菜と豚肉を使った「はりはり鍋」
鍋は簡単でいいや
後片付けも楽
食後、子供たちはすぐにゲーム
最近「スマブラ」にハマっている
延々やっている
僕と妻はマッサージタイム
これが、我が家の夫婦円満の秘訣になりつつある
今、21：16
明日は仕事
22時には寝るかな
今日は疲れた
もう寝よう
明日は休みだ
休みが一番嬉しい
頭と体休めよう
4：00 起床
早朝10分読書
今日も
経験を直接統制すること、我々の行為の一瞬一瞬から楽しさを引き出すこと、それだけが幸福を実現する際の障害を制圧する。
「フロー体験」
5：30 出勤
6：15 勤務開始
今日もまさかの一幕
でも、もう俺の店
俺が変えていこう
18：00退勤
今日も一日よく働いた
19：00 帰宅
パソコンの上に、妻からクリスマスプレゼント
コーヒー用カップ
明日から早速使おう
20：00 筋トレ
20：15 note執筆
月曜日は体重報告Volume９～セミファイナル～｜さむお (note.com)
これは、あまり「スキ」されんやろうな。
最近書いていて、分かる。
「スキ」される記事
「スキ」されない記事
「スキ」される記事は自分も書いていて楽しい
21：00お風呂
今日は、すぐ寝そう
4：30 起床
早朝10分読書
一つの目標の追及は意識に秩序を与える。人は当面する課題に注意を集中せねばならず、その間ほかのすべてを忘れるからである。挑戦目標に取り組んでいるときが、生活の中で最も楽しい時である。
「フロー体験」より
難しい。頭に入ってこない。。。
5：40 出勤
6：20 勤務開始
ここのお店は、日曜日はお客さんが少なくていい。
接客を楽しめる
忙しすぎるお店は、接客を楽しめない。
接客要素はほぼない
僕は指揮者より演奏するほうが向いているのか
好きなのか
よくわからなくなってきた
肉体的疲労はさほど感じず、
17：00退勤
雨の中、チャリを走らせ家路を急ぐ
18：00帰宅
すぐにシャワーを浴びる
今日は、クリスマスイブ
夕食は、妻のローストビーフ
めちゃ美味かった
夕食前に今日のnote
日曜日はフリートークVolume8～クリスマスイブに感じるささいな幸せ～｜さむお (note.com)
食後の筋トレ
7：30～妻マッサージ
最近仲良くなったな、と思う
きっかけはなんだったんだろう？
8：15 お風呂
ゴミ出しして、ブログ
今21：15
明日も仕事
今日はもう寝よう
今日は仕事休み
5：00 起床
最近、休みの日の早起きが出来ていなかったから、前日から5：00に起きようと決めていた。
朝食
早朝10分読書
昨日に引き続き
人を真に満足させるのは痩せたり、金持ちになったりすることではなく、生活を喜ばしいものと感じることである。
「フロー体験」より
全然進まない
でもゆっくり進めよう
7：00開店のカフェに合わせて家を出る
7：00到着
note執筆
朝の静かな雰囲気がいい
About Works8昨日感じたことをつらつらと｜さむお (note.com)
そして読書
これはいい本
何度でも読み返したくなる本
大事にとっておこう
9：00 蔦屋併設のスタバに移動
とんでもない睡魔に襲われ、座りながら寝る
10：30帰宅
眠くて、そのまま寝る
12：00起きる
昼食
カップ焼きそば、から揚げ、焼き鳥
胃がもたれて気持ち悪くなる
また、昼寝
16：00起床
惰眠をむさぼるとはこのこと
夕食の買い出し
今日は僕の担当、ハンバーグ
近くのサニーへ
牛豚合い挽き肉と玉ねぎ、ノンアルコール
毎回1,000円弱
ハンバーグはおてのもの
次男曰く
「ハンバーグがNo.1]
タレがうまいらしい
タレかい。。。
19：00
食後の筋トレ
久しぶりに全身鍛えた
早めのお風呂
体重72.8㎏
今20：13
また眠くなってきた
惰眠をむさぼる日
そんな日がたまにあってもいい
早朝10分読書、昨日からこちら
「フロー体験」 M・チクセントミハイ
ずっと読みたかった本
でも、文字が小さくて、１ページの文字量が多くて積読本になっていた。
読み始めると眠くなる
読み始めては挫折する
それを繰り返してきた本
早朝１０分読書で読了するぞ
本書はー喜び、創造、生活への深い没入過程などー私がフローと呼ぶ人間の体験の能動的側面についての二〇年ほどの研究を一般向きに要約したものである。
「フロー体験」序文より
これから、楽しもう。
5：00 早朝10分読書
5：40 出勤
6：20 勤務開始
この店も、あと1カ月
今月はワーカーとして働くことが多い。
これくらいのお店がちょうどいい
忙しすぎるお店は、若いころはモチベーションに繋がっていたけど、今は落ち着いているお店の方がいい
接客も楽しめる
やりたいことをやる
型にはめられることが多くなった
敷かれたレールの上を歩くことを求められることが多くなった
自分は、そこに窮屈さを感じて
自主的にやっていた楽しかった仕事も、強制要素が強まると、プレッシャーに感じてやる気をなくす。
もっと楽に働かせてくれたらいいのに
もっと自由に働かせてくれたらいいのに
「マックジョブ」
誰がやっても同じ結果が出るように
そんな仕事に魅力を感じなくなってしまった
でも、今日は、楽しかったな～
こんな風に働きたいんだ
こんな風に作りたいんだ
自分の好きなように
型にはまらないように
「考えて働く」とは僕にとって「創り出すこと」
強制になった時点で、それはサラリーを稼ぐための「仕事」でしかなくなる
お店作りは恋愛と似ている
大恋愛した後に、また、一から関係を作り上げる
40代にはさすがにきつい
でも、関わると好きになるんだよな～
「トレーナーに何を求めますか？」
「人に何を求めますか？」
ビジョンを形にするために必要なもの
言葉であったり行動であったり
僕はそれを追い求める
今日は仕事の食事会。
帰宅22：10
極力会社の飲み会は避けてきたけど、今日はどうしても参加。
僕はいなくても良かったような気もする。
2時間は貴重だと、思えるようになった。
1日が大事だと思えるようになった。
余命3カ月を宣告されたら、それをしますか？
そんな風に物事を考えると、選択すべき行動は自ずと決まってくる。
誰と一緒にすごしたいか。
何をしたいか。
どこで過ごしたいか。
その一つ一つの問いに、正直に答えられるような生き方をしたい。
毎朝コーヒーを淹れる
豆を挽くところから
お湯を沸かして
コーヒーカップ温めて
ドリップで、少しずつ蒸らしながら注いでいく
約3分
ブラックは苦いから
ミルクレンジで温めて
贅沢な3分
コーヒー飲みながら、本を読む
贅沢な10分
一日どれだけ自分のために時間を使っているだろう。
仕事
人のために時間を使う
自分のためと
人のため
バランスが大事