2024.1.7(日)本大好きサラリーマンの日常~家に帰ってからの時間が楽しすぎる~

今日も仕事

4:00 起床

仕事のために早起きするのがつらくなってきた

休みの日の早起きは楽しいのに

なぜ仕事の日の早起きは辛いのか

休みの日に4時に起きるのは全然苦じゃないのに

仕事で4時に起きるのが苦になってきた

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「あなたはあなたが使っている言葉でできている」

朝起きて「今日も一日頑張ろう!」と言ってみたこともある

頑張っていないわけではない

職場に行けば頑張るし

職場の人たちとの会話もそれなりに楽しい

でも今は、それ以上に自分の時間が楽しい

自分のプライベートの時間が楽しい

家に帰ってくるのが18時

寝るまでの4時間

この本はおお薦めだ

この本を読んで実践したら

帰宅後の時間が楽しくなってきた

「4時間しかない」

と感じるのか

「4時間もある」と感じるのかは

自分次第

4時間を集中して過ごすことができたら

一日に匹敵するのではないか

なぜなら

休みの日の集中力もトータルで4時間くらいだから

集中する時間こそ大事

そして

今21:43

18時に帰宅してから

note執筆

これって自分の強みなのかな。。|さむお (note.com)

読書

フロー体験の要約の続き

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帰宅後時間が楽しい

2023.12.28(木)本大好きサラリーマンの日常~お薦め本紹介~

4:20 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

51ページまで
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5:30 出勤

6:15 勤務開始

世間は仕事納め

僕らの仕事に仕事納めはない

大晦日も元旦も仕事

100日くらい休みたい

帰宅後の時間が待ち遠しい

帰宅後が充実している

筋トレ、読書、note執筆、マッサージ

最近、わりとぐっすり眠れる

帰宅途中自転車パンク

近くの自転車屋さんへ駆け込む

修理中、スマホでnote執筆

木曜日は親子関係Volume9~パンク修理の合間に~|さむお (note.com)

帰宅後仕上げて投稿

夕食後筋トレ

体重は72.6㎏

今21:17

これから本読んで寝よう

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2023.12.10(日)本大好きサラリーマンの日常~僕のマリ「行かれた慕情」を読んで~

7:30 起床

昨日の疲れが抜けていない。

遅番の次の日は必ず体がだるい

そして今日も遅番

午前中のあの中だるみの時間がもったいない

寝て過ごす

最近読んでる本

いかれた慕情 僕のマリ

コーヒー飲みながら

12:00 出勤

重い体引きずって。

新しいお店は、これからだな。

また、一から店作り

余計なことが増えて大事なことを見失っている。

ほんとはもっとシンプルな仕事なはずなのに。。

コロナ前はもっとお客さん多かった

100人単位で減っている。

どこに行っちゃったんだろう

不思議に思う。

一緒に働いたバイト君は素朴ないいやつだった。

帰り、サニーで缶酎ハイ買って。

2日続けてアルコール摂取。

21:30 帰宅

家族は皆起きていた。

今日は手羽先

手羽先はおかずにならず

しかも冷えた手羽先は、お世辞にもおいしいとは言えない。

ツナ缶開けてマヨネーズかけて、手羽先の時の非常食。

僕にとって手羽先ほどテンションの下がるおかずはない。

長男が「肩揉んで」という

ばかやろう。

こっちは疲れてんだ。

今22:40

だいぶ酔いも覚めてきた。

2023.11.14本大好きサラリーマンの日常

4:10 起床

今日は夜中一回も起きなかった。

モーニングルーティン

コーヒーがブレンディになってしまっている

早く、豆を買わねば

早朝10分読書

10分瞑想

5:45 出勤

6:20 勤務開始

今日は引継ぎ

12/1から店舗変わる。

何故このタイミングで?

1/1からシングルに戻るのに

そして、ずっとほったらかしにしていたお店にやっと注力できると思っていたのに

功労者を無下にするどこぞやのプロ野球チームのようだ

12:00 12/1から勤務のお店の引継ぎ終了

12:30~現在勤務のお店引継ぎ

人の引継ぎが一番大事

書類、人事の引継ぎと同時に「自分の思い」も引き継ぐ

5年いた店だ

思い入れもあるし愛着もある

この1年半、ダブル店長になってから、遅番のスタッフとはほぼ関われなくなってしまった。

バラバラになった時期もあった。

大事な人が辞めていったりもした

今年8月、降格(シングル店長に戻してほしい)を申し出る

10月下旬、1/1からシングルに戻る予定を伝えられる

「あ~、やっと一つのお店に注力できる」

11月上旬

突然の辞令メール

12月1日から、別の店

なぜ、このタイミングで?

1/1からシングルやないん?

愛着ある店を離れる

それはそれでいい

引き継ぐ店の次の店長は元部下

思いも一緒に引き継いだ

「お前なら分かってくれる。任せたぞ」

僕は僕の道をいく

17:00 引継ぎ終了

17:30 帰宅

途中行きつけのコーヒー豆屋さんに立ち寄り、豆購入。オーナーと少しおしゃべり。

18:00 note執筆開始

火曜日は筋トレについて

火曜日は筋トレの日 Volume3~筋トレ前にいつも思うこと~|さむお (note.com)

筋トレの効果は計り知れない

そして、果てしない

18:50 小三次男君の英会話の迎え

19:10夕食

今日は手羽先

実は手羽先はあまり好きではない。

子供たちが好きだから、月2くらいで夕食に出てくる

19:45 食器後片付け

20:00~筋トレ

腹筋30回3セット

懸垂10回

懸垂以外の用途にも使えます

中一長男の英語勉強

最近だいぶ分かるようになってきた。

ちなみに前回の英語のテスト20点台でした。。。(100点満点中)

親子関係についてはこちら

木曜日 親子関係のこと|さむお|note

21:00 お風呂

今日の体重72.2㎏

いい感じ

それからブログ執筆

今22:00

明日は仕事休み

小三次男も学級閉鎖で金曜日まで休み

明日は、モノポリー三昧だな。。。


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2023.11.12 本大好きサラリーマンの日常 

4:10 起床

モーニングルーティン

朝食 パン コーヒー ヨーグルト

早朝10分読書

「私は週に二日間を読書の日にあてることができた」今日読んだところから抜粋

ベンジャミン・フランクリンは本が好きだったんですね。

5:10 10分瞑想、YouTubeで瞑想BGM聴きながら

5:30 出勤 ポッドキャスト聴きながら英語の勉強

6:00 勤務開始 

今日は福岡マラソン

朝から家族連れが多かった

13:00 退勤

それから、場所を移して会議

上半期の成果を発表する

ここで今日のnote記事紹介

日曜日はフリートーク Volume2~僕は仕事ができない~詩的に|さむお (note.com)

18:15 会議終了

食事会には参加しない。

自分の時間を大事にしたい。

これからの時間配分を考える

今から速攻帰ったら19:15に帰宅。

それからご飯食べて筋トレし終わったら20:00くらいやな。

そこから、noteか。時間あるかな。。。

電車に飛び乗ってメールチェック

18:34 Thanks

チャリを走らせ予定通り

19:15帰宅

夕食 今日はお寿司

昨日焼き鳥食べ過ぎたから、今日は腹八分

19:45 筋トレ 

下半身 

ダンベルカーフレイズ50回3セット

ダンベルスクワット10回3セット

ダンベルブルガリアンスクワット10回3セット

20:00 note執筆

今日は詩的に

大学生の頃、毎日書いてた

20:30 執筆途中に長男の英語に付き合う

20:45 お風呂

今日の体重72.0㎏

    

21:00 ブログ執筆

今21:15

これから本読んで、

23:00頃 就寝

どんな50になっていたい?


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2023.11.11本大好きサラリーマンの日常

4:20 起床

モーニングルーティン

朝食 パン ヨーグルト コーヒー

早朝10分読書

1日5,6ページのペース

5:30 出勤

6:00 勤務開始

午後、少し問題のあるアルバイトとお話。

すごくいいお話が出来た。

詳しくは今日のnoteをご覧ください。

土曜日は仕事のこと Volume2~ことばの力で人を動かす~2023.11.11|さむお (note.com)

16:00 引継ぎの準備 12/1~異動

17:00 退勤

17:30 帰宅

今日は家族と焼き鳥

妻の誕生日に行けなかったので、今日みんなで。

食べ過ぎた~。

お腹パンパン

でも、米を食べていないので体重は思ったほど増えていない。

71.6㎏

19:30~20:30 note執筆

長男の英語勉強。長男すごく素直な奴。

20:45 腕立て伏せ50回

からのマルトデキストリン入りプロテインドリンク一気飲み

お風呂

今、21:36 ブログ執筆中

完全にルーティン日記になってるな。。。

でも、振り返ったとき、ここがスタートだったと思える日がくるはず。

どんな成功者にも、あれがスタートだった、と振り返る日があるように。

それに、noteではあるテーマを決めて考えて書くことに対して、ブログはあったことを時系列につらつらと書き、あまりストレス感じず書けている。

書くことは苦痛ではない。

今日もこれから本読んで寝ます。

AIに食欲と睡眠欲と性欲を満たすことはできない。


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2023.11.9本大好きサラリーマンの日常

4:00 起床

モーニングルーティン

本日の早朝10分読書

「私はなぜ販売外交で成功したか」で紹介されていました。

少しずつ読み進めていこう。

それが、僕の流儀

歯磨き、髪セット、着替え、

10分瞑想

5:30 出勤 ポッドキャスト聴きながら

6:00 勤務開始

プライスカードがない!

近隣店舗にダッシュでカラーコピーしに行く。

帰って少しして

「店長、プライスカードありました~」

俺の時間とコピー代を返してくれ。。。

今日は10:00からずっと社員研修

最後はアルバイトの子と打合せ

16:30 退勤

17:00 帰宅

今日は嫁さんが家の駐車場で販売カーでパンを売っている日。

着替えてお手伝い。

といっても、店番変わるだけ。

18:00までに 子供が一人買いに来てくれました。

僕は、その間読書タイム。

「フランクリン自伝」

18:00~少しnoteを書き始める。

木曜日は親子関係について

完成したのがこちら

木曜日は親子関係Volume2~長男との初めての喧嘩~|さむお (note.com)

19:00 夕食

19:30 note完成 投稿

それから

「パパ~、英語しよ~」

長男の英語勉強に付き合う。

長男との関係性が良くなってると感じる。

詳しくは、note読んでください。僕たちがどんな関係だったか。。。

20:30 筋トレ 懸垂10回

スペシャルドリンク摂取

今日の体重 72.3㎏

順調にキープ。目指せ73㎏オーバー!

お風呂

21:00 ブログ執筆

これから本読んで寝ます。

このnote、ブログ執筆生活にだいぶ慣れてきました。

本業少しセーブしたい。

とりあえず残業0目指そう。

残業代は稼げなくなるけど、今の自分にとって時間の方が大事。


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2023.11.6 本大好きサラリーマンの休日

本日仕事お休み

6:00 起床

読書「私はどうして販売外交に成功したか」

本日読了

たとえ自分が成功者の中に入れなかったとしても、自分の失敗を責めてはならない。まず自分の記録を調べてみることが必要である。そうすれば、おそらく成功しない本当の原因は、努力の不足という点にあることがよくわかるはずである。

「私はどうして販売外交に成功したか」フランクベドガー著

私もまずはブログを続ける努力をする決意を固めました。

本から得た知識を行動に移すことが大事です。

~朝食、洗濯、掃除

8:30 近くの整骨院でマッサージ

9:00 仮眠

10:00~ 北九州にある築城へ

11月26日築城基地の航空祭があるのですが、近くのワッペン販売所の駐車場で妻が販売カーでパンを売るので、その下見に行きました。ちなみに僕も手伝いに行きます!

15:00帰宅 

仮眠

16:30~夕食の買い出し

今日はハンバーグ

僕が休みの日は僕の担当。

下準備の合間に次男とモノポリー「めざせレジャー王」

今日は僕の逆転勝利!

最後、富士山の3店舗でとどめをさしました(笑)

19:30 遅めの夕食

20:15~ 長男の英語勉強。う~ん、理解できていないな。

5W1Hが分かっていない。

主格、所有格、目的格が分かっていない。

まずはこの2つを覚えるように長男にアドバイス。

明日は例文作らせるか。

お風呂入って

20:45note執筆、投稿

それからブログ執筆

そして今。

今日は筋トレできなかった。

そんな日もある。

明日は3:30起床。

今日はこれから本読んで、

23:00頃就寝予定。

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