2024.1.6(土)本大好きサラリーマンの本要約

最近、本の要約を書き始めた。

今書いているのが、「フロー体験 喜びの現象学」

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まだ全部は読んでおらず、途中までだが毎日少しづつ読んで

毎日少しづつ書いている

そしてnoteでまとめる

本要約マガジン|さむお|note

要約しようとすると、集中力が増す

紹介しようとすると、さらに集中力が増す

自分のためだけの読書が

人に教えるための読書に変わる

視点が変わってくる

著者はこの章では何を言いたいのか

章のタイトルから、何を想像するのか

そしてどのようにして、人に分かりやすく伝えるのか

もちろん本に線引きをして

要約するときは、この線引きが頼り

もう一度かみ砕いて読む

難解な本であるほど、何度も読み返す

それがやがて血肉となる

2023.12.13本大好きサラリーマンの日常~意外となんとかなるもんだな~

4:30起床

ルーティン

早朝10分読書

274ページまで

今週で読み終わるかな。

5:40 出勤

6:30 勤務開始

7:30のシェアフルの人、当日キャンセル。

昨日と同じ人だったんだけど、そんな気はしてたから驚かない。

あ、やっぱり。

9:00休憩

休憩中 17時まで勤務のスタッフが「体調悪いんで、早退させてほしい」

12:00~15:00のシェアフル次第だったけど、しょうがない、なんとかするか。

「おーう、上がり~」

頭の中で運営を組み立てて、イメージはできている。

11:30 シェアフル参加

15分で教えて、昼ピーク突入

12:00台は人数揃っているからなんとかなる。

問題は13時から

シェアフル込みの4人はちとしんどい

でも13時台に自分とバイトちゃんの休憩を15分ずつ入れなければならない。

14時にもう一人上がり

14時からシェアフル込みの3人はさらにしんどい

集中力研ぎ澄まして

一瞬の判断ミスも許されない。

もう一人のバイトちゃんは動ける子

15:00過ぎれば、波が去る

締め作業進めながら

なんとかなるもんだな

バイトちゃんとお互いの労を労う

16:00 退社

前の店のバイトちゃんが挨拶に

律儀な奴

ダブルになってからほぼ顔すら合わせなくなったのに、こうやって訪ねてきてくれるのは嬉しい。

1時間くらい話をして帰宅。

その前にもう一つの店へ

なんだか、部下の色にだんだん染まってきた。

いいことだ。

いい店になってきている

18:00帰宅

次男君とQuartoで遊ぶ

このシリーズは本当に面白い。

頭を使う。

18:30 夕食

仕事で久しぶりに集中したせいか、ごはん食べながら寝てしまった。

はしを持ったまま

体の疲れより頭の疲れ

食後、30分仮眠

起きて懸垂10回

20:00 note執筆

水曜日は本について

水曜日は本についてVolume7~今週読んだ本、読んでいる本|さむお (note.com)

好きなだけに時間かかる

21:00お風呂

ブログ執筆

妻マッサージ

今22:12

これから少し本を読んで寝よう

最近のお気に入り

231213183133385

めっちゃ面白い。

2023.12.8(金)本大好きサラリーマンの日常

今日は仕事

4:30 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

241ページまで

大事なのは見かけじゃないものね。大事なのは、自分で自分をコントロールする強い意志、勇気、固い決意だ。それが人を経済的にも成功に導くということだね。

「隣の億万長者」より

5:40 出勤

6:10 勤務開始

穏やかな流れ

接客を楽しめるお店

12:00 退勤

「ありがとうございました」がやけに他人事に響いて淋しくなった。

何を残せたんだろう
この店でももっと働きたかったな

15:00早めの退勤

そのまま、蔦屋併設のスタバへ。

note執筆

今日は金曜日、夫婦関係について

金曜日は夫婦関係Volume6~

子供が産まれた後の夫の行動がその後の結婚生活を決める~|さむお (note.com)

17:00 帰宅

そのままnote投稿

231208204121788

蔦屋で購入。

すっかりファンになってしまった。

夕食後筋トレしようとゴロゴロしてたら妻がマッサージを要求。

こうやってスキンシップとってる。

筋トレ後、お風呂。

体重は72.5㎏

この辺で安定

あの日のあの匂い
あの空気
コンビニでの光景
今でも覚えてる

いつか本を書こう

今20:47

「いかれた慕情」読もう


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2023.12.7(木)本大好きサラリーマンの休日~素敵なカフェで~

今日も仕事休み

ずっと休みたい。。

とりあえず1カ月休んでみたい。

6:00 起床

朝食食べてまた寝る。

妻に白い目で見られるのを感じながら。

眠いものは眠い。

9:00 note執筆

今日は休みだから2本書けるかな。

本日1本目。

本棚はアイデアが湧き出る泉のようだ|さむお (note.com)

新しい本棚必要になるな。

11:00 カップラーメン流し込んで近くのカフェへ

佇まいがいい。。

1年程前から豆は購入していて、たま~に店内でコーヒー飲みました。

マスターとも顔なじみになり、とても居心地がいい。。

ブログやnote、読書にいいかな、と思い店内利用始めました。

めっちゃいい。
不思議な空間
本読んだり、書いたりするのに最高な環境
贅沢な時間

お金使うならここで使いたいな。

安いカフェ行くよりいい。

そしてチョイスした本がこちら

すっかりファンになってしまいました。

そして2本目note執筆

木曜日は親子関係Volume6~長男テスト期間突入~|さむお (note.com)

めっちゃはかどる
なんだこの空間は。。。
また来よう
頑張って稼ごう

14:00 帰宅

買い物も済ませ

今日は鶏肉料理

次男大好きネギ塩チキン

17:00 次男髪切り

18:00 鶏肉焼く

18:30 夕食 次男、張り切ってお肉おかわり

19:00 片付けて筋トレ

店から電話

機械トラブル

20:30 お風呂

ブログ執筆

今21:23

これから本読んで寝るかな


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本大好きサラリーマンの休日~

今日も仕事お休み

7:00 起床

健康診断のため朝食もコーヒーも抜き

早朝10分読書

132ページまで

いつも目標を立てて、努力したからでしょう。その日の目標、その月、その年の目標、そして人生の目標をいつも定めています。私なんか、便所に行くときだって目標を持っていきますからね。うちの若い社員には、目標を持たなきゃいかん、といつも言い聞かせています。

「隣の億万長者」より

億万長者になりたいわけではないけど、

自分の書斎を持てて、好きなだけ本を買えるだけのお金は欲しい。

3つの「間」すなわち「時間」「空間」「仲間」が欲しい。

9:00~12:00 健康診断

人間ドックは時間がかかる。

待ち時間も長いから、ポケットに本忍ばせて

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朝の中でも、だんぜん印象深い朝は、目覚めの朝です。眠気が最小に限られる覚醒の朝です。普段ならいくらかまどろむ心も、目覚めて少なくとも一時間は、十二分に覚醒しています。となれば、人が生き生きとした内なる働きで目覚めずに、召使や機械の働きで目覚めさせられるのでは、その一日は、何も期待できません。

「ウォールデン森の生活 上」より

スマホはロッカーに置いて
一日でいいからスマホから解放されたい。。。
スマホがなかったあの頃が懐かしい。。

体重、去年より5㎏増加。

当然、検査員にも突っ込まれる

筋トレで狙って増量しているので問題ないですよ。

12:00 健康診断終わってマックへ。

家に帰ったらポストに本が届いてた。

「常識のない喫茶店」これは実話!?

まだ数ページしか読めていませんが、溜飲下がりまくり。。。

教えてくれてありがとう!

これからじっくり読んでnoteで紹介しようかな。。。

本日のnote執筆

火曜日は筋トレについて

火曜日は筋トレの日Volume5~なぜ、まだ筋トレを始めないのか?~|さむお (note.com)

15:00 買い出し

今日の夕食はカレーライス

次男君の要望に応えて

料理をするようになってから、毎日の献立を考えるのがどれだけ大変かわかる

そして、食べてくれる人の反応がどれだけ大事かわかる

15:30 次男君帰宅

今日は、帰ったらモノポリーしよう!と誘われていたので、早速。

今日は次男君圧勝。交渉のタイミング間違えた。

そして昨日紹介したPYLOSも。

これはパパの圧勝。

17:00 カレーライス準備

「リュウジの至高のカレーライス」参考に。

18:00~次男君英語

19:00まで読書「常識のない喫茶店」

19:00 次男帰宅からの夕食

19:45 筋トレ

腹筋30回3セット

ダンベルを使った肩トレ

20:30~ブログ執筆

今日は風呂前に。

体重は73.5㎏

明日は仕事。

今日は23:00頃就寝かな。。

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2023.11.24(金)本大好きサラリーマンの日常。今日からの早朝10分読書は。。。

今日は仕事

4:30 起床

早朝10分読書

今日からこちら

年季入ってます

勤勉、我慢、計画性などのライフスタイルから、資産は形作られていくのだ。そして自分を律する強い精神力を持つこと、これが何よりも重要なのだ。

「となりの億万長者」より

ワクワクする。

5:20 10分瞑想

5:40 出勤

6:30 勤務開始

久しぶりに表に出る。

接客はやっぱり楽しい。

11:00 社員のコーチング

君は店長になれるよ

12:00 1店舗目退勤

12:30 2店舗目

昼ピーク真っ只中

新人の男子君が無表情

ボディタッチで和ませる

同性だから許される

異性にしたらセクハラ

緊張和らげるのにボディタッチは有効

17:30 2店舗目退勤

18:00 帰宅

そのまま夕食

今日は豚しゃぶと餃子

19:00 筋トレ

腹筋30回3セット 懸垂12回

19:30 note執筆

金曜日は夫婦関係

金曜日 夫婦関係Volume4~僕たちは「ありがとう」をあまり言わない~|さむお (note.com)

20:15 お風呂

恒例の体重は72.8㎏

順調

お風呂上がってブログ執筆

今、21:00

これから長男の英語

明日は仕事ではないけど妻のパン屋さんのお手伝い

早く寝ます。。

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2023.11.23(木)本大好きサラリーマンの休日。お薦めビジネス本5冊午前中投稿

今日は仕事お休み

6:00 起床

朝食食べて、読書

ついに読み終わりました。

13の徳行

一、節制

二、沈黙

三、規律

四、決断

五、倹約

六、勤勉

七、誠実

八、正義

九、節度

十、清潔

十一、平静

十二、純潔

十三、謙譲

ベンジャミンフランクリン自伝

洗濯、風呂掃除、掃除機かけ

10:00~ブログ執筆

午前中に投稿

12:00 昼食

カップラーメンとツナご飯

12:30~15:00昼寝

休みの日は午後絶対寝る

外出た方がいいかも。

15:00 夕食の買い出し

今日はハンバーグ

クリスマスツリーを引っ張りだす

次男君、飾りつけ

17:00夕食準備

玉ねぎたっぷり

途中ピノを食べていた長男が声を上げる。

星の形のピノ!
珍しい

今日のハンバーグも喜んでくれたのは次男だけ

パパのハンバーグが一番好き

嬉しいこと言ってくれる

19:00 note執筆、投稿

木曜日は親子関係Volume4~親子三人でモノポリー~|さむお (note.com)

20:00

長男の英語

12月のテストが楽しみ

どれくらい点数上がるだろう

今日は筋トレ軽め

21:00風呂

体重 72.7㎏

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21:15 妻マッサージ

ブログ執筆

今、21:50

休みの日の時間の使い方を考えねば

家にいると眠くなる

明日は仕事

4:30起床予定

今日はもう寝よう

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本大好きサラリーマンの2023年お薦めビジネス本5冊~これらの本を読んで変わった行動~

画像いまいち。。。

本大好きサラリーマンと謳っているわりに、本を紹介していなかったので、いつものルーティン記事とは趣向を変えて書いてみます。

結論から言うと、本を読んでも行動が変わらなければ意味がないので、これらの本を読んでどう行動が変わったのか、にフォーカスします

それぞれリンクも張り付けておくので興味がある方はお手にとってみてください。

1冊目「メモで自分を動かす全技術」

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こちらの本に書き込んだ内容がこちら

字汚い。。。

赤ペンでこう書き込んでいます。

1か月以内にWord Press形にするブログ書き続ける

10月に購入して読んでます。

10月14日に初投稿してから11月23日今日まで毎日書き続けています。

この本がきっかけになったことは間違いないでしょう。

2冊目「CHANCEチャンス

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ざっくり説明すると、

脱サラして起業するも上手くいかず失敗を繰り返していた主人公が、あるメンターと出会い成功者の仲間入りする、というサクセスストーリーです。

メンターから与えられた仕事が「整体院経営」

これは8月に読んだ本ですが、その前に、妻がぎっくり腰になりマッサージをしたことがきっかけで

「整体ボディケアセラピスト」の資格をとることになったのですが、

この本の内容が自分を後押ししてくれました。

行動早かったです。

いつか、整体師もやってみたいです。

3冊目「シリコンバレー最重要思想家 ナヴァル・ラヴィカント」

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これはノウハウ本というより、考え方を鍛える本です。

8月くらいに読んでいます。

最重要思想家の思考

これを読んで、行動が変わったというよりも、大事なことを再確認できた

という内容でした。

だからといって私が最重要思想家になれるわけではありませんが、自分の考え方は間違っていないと再確認できました。

両学長も大絶賛していますね!

4冊目「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」

こちらも8月に読んでいます。

この本を読んで変わった行動

一日の行動記録をつけるようになった。

色分けすると分かりやすいけど、面倒くさくなるので無理のない範囲で。

前から、自分の行動記録をとることが大事なのは知っていましたが、この本を読んで「よし、やってみよう!」という気になれました。

帰宅後の時間の使い方は本当に大事だな、と思います。

今、毎日ブログで日常ルーティン記事を書いているのですが、この記録帳がものすごく役に立っています。

8月に記録を手帳に書き始めたのですが、当時はブログ書こうなんて微塵も思っていませんでした。

点と点が結びついて線になるってこういうことなんですね。

5冊目「頭のいい人が話す前に考えていること」

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この本で紹介されている7つの黄金法則というのがあります。

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この中で3つを意識しています。

①とにかく反応するな→イライラしないように

⑥知識はだれかのために使って初めて知性となる→経験を後輩に分かりやすく伝える

⑦承認欲求を満たす側に回れ→認める側にチェンジする

結果、思考パターンが鍛えられ幸福感を味わうことが多くなりました。

まとめ

変わった行動

①ブログを初め、1か月以上毎日投稿できている
②整体師の資格とった
③考え方が大事。再確認できた
④行動記録をつけるようになった
⑤思考パターンが鍛えられ、幸福感を味わうことが多くなった

本は読んだだけで終わりにするのではなく

行動を変えるためにするもの。

気づいていないだけで
実は、もう変わっているのかもしれない
一度振り返ってみて

やってきたことは
決して無駄じゃなかったと
気づけるはず

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本大好きサラリーマンが本を要約するとこうなる

面白い内容でした

こちらを表紙1枚、内容4枚でまとめたのがこちら

手書きです
マルマンA4用紙無地。書きやすい!右上に日付とページ
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231119163157410
231119163202995

ステップ1

最初から読む

大事な箇所をマーカーもしくは赤線入れる

(後でフリマサイトで高く売りたい人はノートにページ数と行の最初の3文字くらいメモる)

ステップ2

最後まで読んだら

赤線、ライン部分だけ読み込み、本当に大事かどうか精査

ステップ3

1枚目の中心に目次を書く

大体どの本も「章」ごとに分かれているので、その本が第何章まであるかで何枚使うかをある程度決めておく。

多くても4枚までと決める

各章本当に大事な部分を抜き取る

その際、自分なりのコメントも添える

ステップ4

色鉛筆で色分け

自分なりの感想も手短に添えておく

完成!

要約ノート作るのに約4時間

4時間分のリターンは確実にある

・記憶に定着する

・要約ノートが残る

・フリマサイトで出品するとき本と一緒に要約ノートもおまけでつけると定価で売れる

要約力がつく(これが一番の効果)

・本を集中して読むことができる

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ぜひお試しあれ!

2023.11.17(金)本大好きサラリーマンの休日。子供も学級閉鎖でお休み。。。

今日は仕事お休み

6:00 遅めの起床

モーニングルーティンのコーヒーの紹介

生活感漂っています。。

コーヒーミルはカリタのナイスカットG

ポットはバルミューダ

コーヒーカップは長崎市のCoffee&clayworks「笠」で一目ぼれした陶器のカップ

かれこれ7年は使っている

豆は家の近くの豆屋さんで

ドリッパーは百均

豆を挽く音と、薫りがたまらない

忙しい朝に訪れる静寂のひと時

ちなみにブラックでは飲めず

ミルク温めてカフェオレにしてます。。。

7:00 コーヒーと共に朝食

妻と子供たちが起きてくる

妻は早くに仕事に出かける

子供たちは学級閉鎖で二人とも休み

8:00 洗濯 お風呂掃除 掃除機かけ

読書

今日もこちら

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たいていの人は、良い習慣を身につけ、悪い習慣をやめることがむずかしいことだと分かると、それ以上この習慣と戦うことをやめて、「ところどころしか光っていない斧が一番いいんだ」という結論を出してしまうのである。

フランクリン自伝

図星。。。

10:00まで昼寝。というかさっき起きたばかりなのに。。

普段早起きだから、休みの日は特に家にいるとすぐに眠くなる。

10:00 次男君に起こされる

「パパ~、モノポリーしよ~」

珍しく長男も参加

次男君小三ですが、十分すぎるほど遊べます!

モノポリー面白い。

サイコロ運ももちろんあるけど、決断力や交渉力が鍛えられます。

しかも長時間遊べる

終わったのが12:30

3時間近く遊べた。

僕が一番に脱落。。。

それから昼食

今日はカップラーメン

たまにはいい

13:00 少し今日のnoteの記事の構想を練る

今日は金曜日

夫婦関係を書く曜日

13:30 次男君またモノポリー

今回は僕の圧勝

note仕上げる

https://note.com/lovely_serval902/n/n2f50c25a0c1d

15:30 サニーに買い出し

今日の夕食はハンバーグ

買い出しから帰ってきたら次男君モノポリーで待ち構える

本日3戦目

僕の圧勝

ハンバーグの準備

玉ねぎみじん切りして炒めて、ひき肉混ぜて。

次男君もお手伝い

18:00 妻帰宅

それからみんなで夕食

19:00後片付けも終わり

筋トレタイム

今日は腕立て55回

いつもより5回増えた

長男の英語タイム

20:00 お風呂

恒例の体重タイム

順調に増えています。ちなみに身長180cm

風呂上り、ブログを書きつつ、途中妻の「足もんでくれん?」でマッサージ。

このあたりは今日のnote読んでみてください。

今21:31 仕上げして投稿

明日も仕事お休み

今日は少し夜更かししようかな。。


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