2023.11.30(木)本大好きサラリーマンの日常~家に帰ってからの数時間をどう使うか~

3:30 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

156ページまで

大半の優等生は、自分で手順を決めて計画を立てている。週ごと、月ごと、年ごとにきちんと投資計画を立てる。また、劣等生よりも早い時期から資産計画を始めている。

「隣の億万長者」より

4:50 出勤

5:30 勤務開始

今日で5年務めたお店最後

愛着わきすぎて、この店以外もうやりたくない。とすら思う。

11:00退勤

別れを惜しむ間もなく2店舗目へ。味気ない。

こちらのお店もあと少し。

ダブルはもう限界。

18:30 退勤

19:00 帰宅

今日はいつもより遅めの帰宅

ここから就寝する23:00頃までの時間の使い方が大事

約4時間

ご飯30分

後片付け10分

note執筆30~45分

今日もしっかり投稿。

木曜日は親子関係Volume5~次男君の観察眼はすごい~|さむお (note.com)

筋トレ15分

風呂15分

洗濯畳み10分

ブログ30分

計220分

今21:23

あと約90分で何ができるか。

長男の英語忘れてました。

長男の英語30分。

60分。

何をしたいか。

実は、こうやって制限がある方が、時間を有効に使おうとする。
集中力が増す。

今まで随分時間を浪費してきた。
大事なことに時間を使おう。
自分、家族、仲間
大事なことはそう多くない
大事な人もそう多くない

これから長男の英語に付き合って終わるのが22:00

あと60分

好きなことするぞ!


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2023.11.29(水)本大好きサラリーマンの日常~これは俺へのエールだね~

4:00 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

今日は141ページまで

財産を作るということは、ライフスタイルを変えることじゃないんだ。金が貯まったからといって、私は自分のライフスタイルを変える気など、さらさらないね。

「隣の億万長者」より

5:30 出勤

6:15 勤務開始

12:00 社員コーチング

熱意がある人にはコーチングになるだろう
熱意がない人にはティーチングになる

14:00 雑務

16:00 退社

16:30 帰宅

早めの帰宅

水曜日のnoteネタは何気に難しい。

「本や読書に関して」

今は読んでいる側だが、いつか本を出してみたい。

途中、次男君とPYLOS

今日はパパの3勝1敗

18:30 夕食 サバ 昨日のカレー

後片付け

妻は、洗浄機の食器の詰め方に文句を言ってくる。

ほんと、俺を使うの下手だな、といつも思う

19:15 note執筆

水曜日は読書についてVolume5~いつの間にか本を読まなくなる~|さむお (note.com)

19:45 筋トレ

懸垂10回(広背筋に効かせる持ち手が一番きつい)

腹筋30回3セット

20:00 読書

常識のない喫茶店

間違っていることを間違っていると言えない弱さは、のちに自分を苦しめることとなる。どんな相手でも対等であること、嫌な気持ちに素直になること。そういう当たり前のことをやっと思い出せたから、「常識のない」人たちを出禁にし続けることができた。店にだって、お客さんを選ぶ権利はある。罵倒されても、言い返されても、わたしたちは黙らない。

「常識のない喫茶店」より

これは俺へのエールでしょ?

読んでいてふと思った。

ありがとう、、、

頑張るよ

20:30 お風呂

恒例の体重は72.9㎏

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風呂上り、プロテイン飲んで整える。

ブログ執筆

今、21:12

これから、長男の英語。

終わったら、本読んで就寝。


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本大好きサラリーマンの休日~

今日も仕事お休み

7:00 起床

健康診断のため朝食もコーヒーも抜き

早朝10分読書

132ページまで

いつも目標を立てて、努力したからでしょう。その日の目標、その月、その年の目標、そして人生の目標をいつも定めています。私なんか、便所に行くときだって目標を持っていきますからね。うちの若い社員には、目標を持たなきゃいかん、といつも言い聞かせています。

「隣の億万長者」より

億万長者になりたいわけではないけど、

自分の書斎を持てて、好きなだけ本を買えるだけのお金は欲しい。

3つの「間」すなわち「時間」「空間」「仲間」が欲しい。

9:00~12:00 健康診断

人間ドックは時間がかかる。

待ち時間も長いから、ポケットに本忍ばせて

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朝の中でも、だんぜん印象深い朝は、目覚めの朝です。眠気が最小に限られる覚醒の朝です。普段ならいくらかまどろむ心も、目覚めて少なくとも一時間は、十二分に覚醒しています。となれば、人が生き生きとした内なる働きで目覚めずに、召使や機械の働きで目覚めさせられるのでは、その一日は、何も期待できません。

「ウォールデン森の生活 上」より

スマホはロッカーに置いて
一日でいいからスマホから解放されたい。。。
スマホがなかったあの頃が懐かしい。。

体重、去年より5㎏増加。

当然、検査員にも突っ込まれる

筋トレで狙って増量しているので問題ないですよ。

12:00 健康診断終わってマックへ。

家に帰ったらポストに本が届いてた。

「常識のない喫茶店」これは実話!?

まだ数ページしか読めていませんが、溜飲下がりまくり。。。

教えてくれてありがとう!

これからじっくり読んでnoteで紹介しようかな。。。

本日のnote執筆

火曜日は筋トレについて

火曜日は筋トレの日Volume5~なぜ、まだ筋トレを始めないのか?~|さむお (note.com)

15:00 買い出し

今日の夕食はカレーライス

次男君の要望に応えて

料理をするようになってから、毎日の献立を考えるのがどれだけ大変かわかる

そして、食べてくれる人の反応がどれだけ大事かわかる

15:30 次男君帰宅

今日は、帰ったらモノポリーしよう!と誘われていたので、早速。

今日は次男君圧勝。交渉のタイミング間違えた。

そして昨日紹介したPYLOSも。

これはパパの圧勝。

17:00 カレーライス準備

「リュウジの至高のカレーライス」参考に。

18:00~次男君英語

19:00まで読書「常識のない喫茶店」

19:00 次男帰宅からの夕食

19:45 筋トレ

腹筋30回3セット

ダンベルを使った肩トレ

20:30~ブログ執筆

今日は風呂前に。

体重は73.5㎏

明日は仕事。

今日は23:00頃就寝かな。。

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2023.11.27本大好きサラリーマンの休日~次男の観察眼すごい~

本日休み

6:00起床

朝の読書

今日は110ページまで

毎日ジョギングする人たちって、そんなことしなくてもいいようなスタイルの人たちじゃありませんか?でも、あの人たちは毎日走るからこそ、引き締まった身体でいられるんですよ。金持ちも、経済的に心配のないように努力しているから金持ちなんです。経済的にゆとりのない人は、自分の生活を変えようとしないからゆとりができないんです。

「隣の億万長者」より

朝食、洗濯、掃除機かけ、風呂掃除

7:45 カフェへ

8:00~ カフェでブログの勉強したり、本読んだり。

10:00 帰宅

10:45 欠勤対応

11:30 近くの整骨院でマッサージ

12:00 昼食は昨日のから揚げドックのウィンナーパン

12:30~昼寝

14:30 目覚める

読書

15:30 次男帰宅

昨日の誕生日プレゼントの「PYLOS」で遊ぶ

てっぺんに置いた方の勝ち

ルールはシンプル。

1ゲーム5分程で終わるけど、何度でもやりたくなるゲーム。中毒性高い。

よかったらどうぞ

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17:00 今日の夕食は僕が担当

メンチカツ。初の試み

「リュウジのバズレシピ」で予習。

「ハンバーグと同じか。簡単だな。」

と思ったのもつかの間

「パン粉つけるの難っ!
コロッケと同じくらいめんどくさいやないか!」

途中、助手の次男がナイスフォロー

パン粉つけたメンチカツを置くスペースがなかったので、

「次男!もう1枚お皿出してくれ!」

と振り返ったら

「そう来るだろうと思って、用意しといたよ!パパ!」

と、すでにお皿を持っていた

恐るべき観察眼

「え、このタイミングでお皿用意してるってことは、メンチカツの種の量を見て、お皿が足りなくなるって予想してたってこと?
そして、自分に「お皿出して!」って言われることを先読みしてたってこと?
おまえ、めっちゃすごない!?」

そうだよ~。と笑顔の次男。

いや、その観察眼と先読みする力よ。。。

出来上がりがこれ

。。。

形はともかく味はよし。

次男も大喜び。

後片付け終わらせ

note執筆投稿

月曜日は体重報告

月曜日 体重増量 逞しい男になるために~|さむお|note

noteもだいぶ記事溜まってきたから、有料にしてみようかな。なんて。

19:45 筋トレ

下半身。ダンベルスクワット10回3セット、ダンベルカーフレイズ50回3セット、ダンベルスクワット10回3セット

腕立て70回

20:30 お風呂

今日の体重 72.9㎏

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ブログ執筆

今21:25

明日も仕事休み

明日は健康診断

読書して23:00頃就寝予定

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2023.11.26(日)本大好きサラリーマンの休日~昨日の続き~

本日仕事お休み

今日も妻の手伝い

2:00 起床

詳しくは今日のnoteへgo

日曜日はフリートークVolume4~昨日の続き、結果やいかに!?~|さむお (note.com)

16:00帰宅

今日は次男君誕生日

本当は君と長男君の間にもう一人いたんだよ。
もしその子が生きていたら君はいなかったかもしれない
今日まで元気に育ってくれてありがとう。

家族でお寿司

2年前の誕生日もお寿司食べに来て、食べ過ぎて、食べたもの全部吐いてたっけ。。。

19:00 ハッピーバースデイ

そして誕生日プレゼント

単純だけど頭使います

note執筆

今日は疲れすぎて、noteとブログ妥協するところだったけど、気を取り直して執筆。

筋トレは休み。

20:30 お風呂&恒例の体重

今日は72.8㎏

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21:00 長男の英語

ブログ執筆

今21:14

明日も仕事休み

今日はゆっくり寝られるかな。

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2023.11.25本大好きサラリーマンの休日~さむお、妻の手伝いに行く~

豆粒みたいですがブルーインパルスです!

今日は仕事お休み

妻のパン販売の手伝いのため

3:30 起床

早朝10分読書は欠かさない

今日は56ページまで

金持ちの特徴を三つの言葉で言い表せば

倹約、倹約、倹約

「となりの億万長者」より

5:30 妻と合流

一路、北九州へ

7:30 販売カー設置場所到着

準備開始

8:00から販売開始

詳しくは今日のnoteをご覧ください。。。

リーダーの心得も説く

土曜日は仕事のことVolume4~発する言葉で環境は変わる~|さむお (note.com)

18:00 帰宅

妻共々、疲労困憊

今日は筋トレ休み

noteは頑張って書く。

20:30 note完成 投稿

今日の体重72.8㎏

キープ!

ブログ執筆

今 21:07

明日も妻のお手伝い。

2:30 起床予定。。。

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2023.11.24(金)本大好きサラリーマンの日常。今日からの早朝10分読書は。。。

今日は仕事

4:30 起床

早朝10分読書

今日からこちら

年季入ってます

勤勉、我慢、計画性などのライフスタイルから、資産は形作られていくのだ。そして自分を律する強い精神力を持つこと、これが何よりも重要なのだ。

「となりの億万長者」より

ワクワクする。

5:20 10分瞑想

5:40 出勤

6:30 勤務開始

久しぶりに表に出る。

接客はやっぱり楽しい。

11:00 社員のコーチング

君は店長になれるよ

12:00 1店舗目退勤

12:30 2店舗目

昼ピーク真っ只中

新人の男子君が無表情

ボディタッチで和ませる

同性だから許される

異性にしたらセクハラ

緊張和らげるのにボディタッチは有効

17:30 2店舗目退勤

18:00 帰宅

そのまま夕食

今日は豚しゃぶと餃子

19:00 筋トレ

腹筋30回3セット 懸垂12回

19:30 note執筆

金曜日は夫婦関係

金曜日 夫婦関係Volume4~僕たちは「ありがとう」をあまり言わない~|さむお (note.com)

20:15 お風呂

恒例の体重は72.8㎏

順調

お風呂上がってブログ執筆

今、21:00

これから長男の英語

明日は仕事ではないけど妻のパン屋さんのお手伝い

早く寝ます。。

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2023.11.23(木)本大好きサラリーマンの休日。お薦めビジネス本5冊午前中投稿

今日は仕事お休み

6:00 起床

朝食食べて、読書

ついに読み終わりました。

13の徳行

一、節制

二、沈黙

三、規律

四、決断

五、倹約

六、勤勉

七、誠実

八、正義

九、節度

十、清潔

十一、平静

十二、純潔

十三、謙譲

ベンジャミンフランクリン自伝

洗濯、風呂掃除、掃除機かけ

10:00~ブログ執筆

午前中に投稿

12:00 昼食

カップラーメンとツナご飯

12:30~15:00昼寝

休みの日は午後絶対寝る

外出た方がいいかも。

15:00 夕食の買い出し

今日はハンバーグ

クリスマスツリーを引っ張りだす

次男君、飾りつけ

17:00夕食準備

玉ねぎたっぷり

途中ピノを食べていた長男が声を上げる。

星の形のピノ!
珍しい

今日のハンバーグも喜んでくれたのは次男だけ

パパのハンバーグが一番好き

嬉しいこと言ってくれる

19:00 note執筆、投稿

木曜日は親子関係Volume4~親子三人でモノポリー~|さむお (note.com)

20:00

長男の英語

12月のテストが楽しみ

どれくらい点数上がるだろう

今日は筋トレ軽め

21:00風呂

体重 72.7㎏

231123204540425

21:15 妻マッサージ

ブログ執筆

今、21:50

休みの日の時間の使い方を考えねば

家にいると眠くなる

明日は仕事

4:30起床予定

今日はもう寝よう

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本大好きサラリーマンの2023年お薦めビジネス本5冊~これらの本を読んで変わった行動~

画像いまいち。。。

本大好きサラリーマンと謳っているわりに、本を紹介していなかったので、いつものルーティン記事とは趣向を変えて書いてみます。

結論から言うと、本を読んでも行動が変わらなければ意味がないので、これらの本を読んでどう行動が変わったのか、にフォーカスします

それぞれリンクも張り付けておくので興味がある方はお手にとってみてください。

1冊目「メモで自分を動かす全技術」

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こちらの本に書き込んだ内容がこちら

字汚い。。。

赤ペンでこう書き込んでいます。

1か月以内にWord Press形にするブログ書き続ける

10月に購入して読んでます。

10月14日に初投稿してから11月23日今日まで毎日書き続けています。

この本がきっかけになったことは間違いないでしょう。

2冊目「CHANCEチャンス

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ざっくり説明すると、

脱サラして起業するも上手くいかず失敗を繰り返していた主人公が、あるメンターと出会い成功者の仲間入りする、というサクセスストーリーです。

メンターから与えられた仕事が「整体院経営」

これは8月に読んだ本ですが、その前に、妻がぎっくり腰になりマッサージをしたことがきっかけで

「整体ボディケアセラピスト」の資格をとることになったのですが、

この本の内容が自分を後押ししてくれました。

行動早かったです。

いつか、整体師もやってみたいです。

3冊目「シリコンバレー最重要思想家 ナヴァル・ラヴィカント」

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これはノウハウ本というより、考え方を鍛える本です。

8月くらいに読んでいます。

最重要思想家の思考

これを読んで、行動が変わったというよりも、大事なことを再確認できた

という内容でした。

だからといって私が最重要思想家になれるわけではありませんが、自分の考え方は間違っていないと再確認できました。

両学長も大絶賛していますね!

4冊目「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」

こちらも8月に読んでいます。

この本を読んで変わった行動

一日の行動記録をつけるようになった。

色分けすると分かりやすいけど、面倒くさくなるので無理のない範囲で。

前から、自分の行動記録をとることが大事なのは知っていましたが、この本を読んで「よし、やってみよう!」という気になれました。

帰宅後の時間の使い方は本当に大事だな、と思います。

今、毎日ブログで日常ルーティン記事を書いているのですが、この記録帳がものすごく役に立っています。

8月に記録を手帳に書き始めたのですが、当時はブログ書こうなんて微塵も思っていませんでした。

点と点が結びついて線になるってこういうことなんですね。

5冊目「頭のいい人が話す前に考えていること」

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この本で紹介されている7つの黄金法則というのがあります。

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この中で3つを意識しています。

①とにかく反応するな→イライラしないように

⑥知識はだれかのために使って初めて知性となる→経験を後輩に分かりやすく伝える

⑦承認欲求を満たす側に回れ→認める側にチェンジする

結果、思考パターンが鍛えられ幸福感を味わうことが多くなりました。

まとめ

変わった行動

①ブログを初め、1か月以上毎日投稿できている
②整体師の資格とった
③考え方が大事。再確認できた
④行動記録をつけるようになった
⑤思考パターンが鍛えられ、幸福感を味わうことが多くなった

本は読んだだけで終わりにするのではなく

行動を変えるためにするもの。

気づいていないだけで
実は、もう変わっているのかもしれない
一度振り返ってみて

やってきたことは
決して無駄じゃなかったと
気づけるはず

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