2024.1.6(土)本大好きサラリーマンの本要約

最近、本の要約を書き始めた。

今書いているのが、「フロー体験 喜びの現象学」

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まだ全部は読んでおらず、途中までだが毎日少しづつ読んで

毎日少しづつ書いている

そしてnoteでまとめる

本要約マガジン|さむお|note

要約しようとすると、集中力が増す

紹介しようとすると、さらに集中力が増す

自分のためだけの読書が

人に教えるための読書に変わる

視点が変わってくる

著者はこの章では何を言いたいのか

章のタイトルから、何を想像するのか

そしてどのようにして、人に分かりやすく伝えるのか

もちろん本に線引きをして

要約するときは、この線引きが頼り

もう一度かみ砕いて読む

難解な本であるほど、何度も読み返す

それがやがて血肉となる

2023.12.6(水)本大好きサラリーマンの休日~妻のお手伝い~

今日は仕事休み

妻のパン屋のお手伝い

5:30 起床

急いで朝食、洗濯終わらせ、会場へ車を走らせる。

車を運転すると眠くなる体質なので、コンビニでガム(ブラックブラック)購入

走らせること40分。到着

10時から販売開始。

それまで2時間弱、本読んで過ごす。

noteについて学ぶ。

書くのは楽しい

10:00過ぎから、まったりとお客さんが来る。

ゴルフ場の中

富裕層なんだろうな。

駐車場に停めてある車が高級車ばかり。

その中での軽。浮く

お金があっても高級車は買わない。

小回りの利く普通車でいいかな。

お金があったら、

①本をたくさん買う

②書斎用のマンション一室借りる

③家リフォームして書籍&トレーニングルーム作る

夢だな。。。

13:00 妻が合流したところで帰宅。

途中、あまりにも眠すぎてコンビニの駐車場で40分仮眠。

15:00帰宅

少し休んでからnote執筆

水曜日は本に関することVolume6~「常識のない喫茶店」を読んで~|さむお (note.com)

18:00 妻帰宅

今日は夕食作る気力がなく、マック

たまに食べるマック美味しい。

食後筋トレ

19:00~妻マッサージ

20:00お風呂

今日の体重72.6㎏

風呂上り、すぐ長男の英語

明日テスト

最後の追い込み

文法がわかっとらん。60点前後だな。

今22:13

少し本読んで寝ます。


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2023.12.5(火)本大好きサラリーマンの日常~結局好きになるんだよ~

3:30 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

187ページまで

親のスネをかじる子供は、親の世話にならずに自立している同世代、同所得層の人々よりはるかに少ない資産しか築いていない。経済的援助を与えれば与えるほど子供は資産を蓄えず、援助が少なければ少ないほど資産を築くようになる。

「隣の億万長者」より

5:00 出勤

5:30 勤務開始

昨日から新しい職場

好きになるんだよな結局
人は憎めないから
環境が変わることが嫌でも、新しい環境に飛び込めば、結局馴染むし好きになる
結局、人が好きになる

修理から

プリンター壊れてる

水漏れする

備品足りない

一つ一つ片付ける

直すことでみんなの満足度が上がる

自分が得意なことに注力する

17:00退勤

2店舗目へ

突然の涙

溜まってるんだよね

分かるよ

色々大変だよね

力抜いてやんな

できないことはできないでいい

火曜日は筋トレVolume6~筋トレしている人はポジティブな人が多い説~|さむお (note.com)

今日は筋トレ休み

体重72.2㎏

落ちていく。。。

長男、昨日からテスト

英語は単語だけ

頑張れよ

今22:22

明日は妻のパン屋のお手伝い

5:30起きかな


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2023.12.4(月)本大好きサラリーマンの日常~今日から違う環境~

3:30 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

176ページまで

守りのしっかりした生活をしていれば、遅かれ早かれ億万長者になることができるはずだ。

「隣の億万長者」より

若かりし頃は稼いだら稼いだ分だけつかってたからなぁ。。。

今になって守り固めてる。。まだ遅くはない。

5:00 出勤

今日から違うお店。

違う環境はドキドキする。

周りの人が変わることが一番大きい。

5:30 早めの勤務開始。

最初からトラブル続き。。。

久しぶりに頭が疲れた。

慣れない環境は頭を使う。

慣れで仕事を進められない。

17:00 退勤

18:30 帰宅

帰宅後すぐ夕食

夕食後すぐ筋トレ

今日は腕立て66回

筋トレ終わったらすぐnote執筆

今日は月曜日

体重報告

月曜日は体重報告Volume6~健康診断で突っ込まれる~|さむお (note.com)

確実に体は大きくなってきている。。。

20:30 お風呂

体重72.3㎏

今日は頭と体たくさん使ったからな。。。。

ブログ執筆

今21:04

これから次男とゲーム「XENO」

これも面白い。

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このゲームもいつか紹介したい。

ゲーム終わったら長男の英語

23:00頃就寝

寝て、朝が来るのが怖い。


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2023.12.3(日)本大好きサラリーマンの休日~久しぶりの偏頭痛~

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今日も仕事休み。

ずっと休みたい。。。

7:00 起床

朝食、洗濯、お風呂掃除、掃除機

9:00 偏頭痛

ロキソニン服用

寝る。

偏頭痛のときは寝るのが一番

12:30 起きる

子供たちとラーメン

後頭部にまだ鈍い痛みが残る

食後 次男とモノポリー2番勝負

2回とも負ける。。。次男強し。

未来のロバートキヨサキになれ!

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15:00 note執筆

偏頭痛について

日曜日はフリートークVolume5~偏頭痛に悩まされる~|さむお (note.com)

偏頭痛は治らん

note執筆は続いている。

16:00 夕食買い出し

今日はコロッケ

17:00から作り出して出来上がったのが18:30

コロッケまじでめんどくさい。。

味噌汁も作った。

今日は頑張った。

19:00 筋トレ

今日は肩トレ

20:00 妻マッサージ

今日も気持ちよさそうに寝てしまった。

今20:40

これから風呂入って、長男の英語みて、本読んで就寝

明日来てほしくないなぁ。。


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2023.12.2本大好きサラリーマンの休日~喫茶店での優雅な時間~

今日は仕事お休み

7:00 起床

昨日、長男の英語が終わったのが23:00

ほぼ寝てた。すまん、長男よ。

8:00 妻仕事。次男ついていく

今日は長男と二人。長男はテスト勉強

午前中note執筆投稿

インスタでよく年齢を間違えられる話~コラム的な~|さむお (note.com)

11:00 カップラーメン食べて、近くの喫茶店へ

この喫茶店で月に2回コーヒー豆を買っている。

マスターとも顔なじみ。

今日は店内利用。

落ち着いた店内でカフェラテ飲みながらブログ執筆

2023年12月2日 – samuobooks (samuoblog.com)

「仕事ですか?」

「いやあ、ブログ書いてて」

「2階使いますか?長時間いても全然いいですからね。」

気遣いが嬉しい。

また来よう。

13:30 退店、帰宅

15:00まで昼寝

次男君帰宅

モノポリー

今日は次男君の圧勝。

16:00 夕食の買い出し

今日は牛丼。学生の頃食べたかつ丼の味が忘れられない。

17:00 妻のマッサージ。気持ちよさそうに寝ている。

17:30 次男と牛丼開始。

次男は将来絶対自分で料理作るようになる。

18:15 食す。牛丼うまし。

みんな大満足。

19:00 妻と子供たちPYLOSで遊ぶ。

このゲーム本当にお薦め。頭使う。

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大きいのと小さいのあるけど、大きい方が子供は喜ぶ。

19:15 筋トレ

腕立て50回→30回→20回 計100回

下半身ダンベルメニュー

下半身大事

20:00 note執筆 土曜日は仕事について

土曜日は仕事についてVolume5~他人からどう見られているかを知る方法~|さむお (note.com)

20:45風呂

今日の体重72.9㎏

ブログ執筆

今21:22 

これから長男の英語に付き合って

23:00頃就寝


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2023.11.30(木)本大好きサラリーマンの日常~家に帰ってからの数時間をどう使うか~

3:30 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

156ページまで

大半の優等生は、自分で手順を決めて計画を立てている。週ごと、月ごと、年ごとにきちんと投資計画を立てる。また、劣等生よりも早い時期から資産計画を始めている。

「隣の億万長者」より

4:50 出勤

5:30 勤務開始

今日で5年務めたお店最後

愛着わきすぎて、この店以外もうやりたくない。とすら思う。

11:00退勤

別れを惜しむ間もなく2店舗目へ。味気ない。

こちらのお店もあと少し。

ダブルはもう限界。

18:30 退勤

19:00 帰宅

今日はいつもより遅めの帰宅

ここから就寝する23:00頃までの時間の使い方が大事

約4時間

ご飯30分

後片付け10分

note執筆30~45分

今日もしっかり投稿。

木曜日は親子関係Volume5~次男君の観察眼はすごい~|さむお (note.com)

筋トレ15分

風呂15分

洗濯畳み10分

ブログ30分

計220分

今21:23

あと約90分で何ができるか。

長男の英語忘れてました。

長男の英語30分。

60分。

何をしたいか。

実は、こうやって制限がある方が、時間を有効に使おうとする。
集中力が増す。

今まで随分時間を浪費してきた。
大事なことに時間を使おう。
自分、家族、仲間
大事なことはそう多くない
大事な人もそう多くない

これから長男の英語に付き合って終わるのが22:00

あと60分

好きなことするぞ!


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2023.11.29(水)本大好きサラリーマンの日常~これは俺へのエールだね~

4:00 起床

モーニングルーティン

早朝10分読書

今日は141ページまで

財産を作るということは、ライフスタイルを変えることじゃないんだ。金が貯まったからといって、私は自分のライフスタイルを変える気など、さらさらないね。

「隣の億万長者」より

5:30 出勤

6:15 勤務開始

12:00 社員コーチング

熱意がある人にはコーチングになるだろう
熱意がない人にはティーチングになる

14:00 雑務

16:00 退社

16:30 帰宅

早めの帰宅

水曜日のnoteネタは何気に難しい。

「本や読書に関して」

今は読んでいる側だが、いつか本を出してみたい。

途中、次男君とPYLOS

今日はパパの3勝1敗

18:30 夕食 サバ 昨日のカレー

後片付け

妻は、洗浄機の食器の詰め方に文句を言ってくる。

ほんと、俺を使うの下手だな、といつも思う

19:15 note執筆

水曜日は読書についてVolume5~いつの間にか本を読まなくなる~|さむお (note.com)

19:45 筋トレ

懸垂10回(広背筋に効かせる持ち手が一番きつい)

腹筋30回3セット

20:00 読書

常識のない喫茶店

間違っていることを間違っていると言えない弱さは、のちに自分を苦しめることとなる。どんな相手でも対等であること、嫌な気持ちに素直になること。そういう当たり前のことをやっと思い出せたから、「常識のない」人たちを出禁にし続けることができた。店にだって、お客さんを選ぶ権利はある。罵倒されても、言い返されても、わたしたちは黙らない。

「常識のない喫茶店」より

これは俺へのエールでしょ?

読んでいてふと思った。

ありがとう、、、

頑張るよ

20:30 お風呂

恒例の体重は72.9㎏

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風呂上り、プロテイン飲んで整える。

ブログ執筆

今、21:12

これから、長男の英語。

終わったら、本読んで就寝。


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本大好きサラリーマンの休日~

今日も仕事お休み

7:00 起床

健康診断のため朝食もコーヒーも抜き

早朝10分読書

132ページまで

いつも目標を立てて、努力したからでしょう。その日の目標、その月、その年の目標、そして人生の目標をいつも定めています。私なんか、便所に行くときだって目標を持っていきますからね。うちの若い社員には、目標を持たなきゃいかん、といつも言い聞かせています。

「隣の億万長者」より

億万長者になりたいわけではないけど、

自分の書斎を持てて、好きなだけ本を買えるだけのお金は欲しい。

3つの「間」すなわち「時間」「空間」「仲間」が欲しい。

9:00~12:00 健康診断

人間ドックは時間がかかる。

待ち時間も長いから、ポケットに本忍ばせて

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朝の中でも、だんぜん印象深い朝は、目覚めの朝です。眠気が最小に限られる覚醒の朝です。普段ならいくらかまどろむ心も、目覚めて少なくとも一時間は、十二分に覚醒しています。となれば、人が生き生きとした内なる働きで目覚めずに、召使や機械の働きで目覚めさせられるのでは、その一日は、何も期待できません。

「ウォールデン森の生活 上」より

スマホはロッカーに置いて
一日でいいからスマホから解放されたい。。。
スマホがなかったあの頃が懐かしい。。

体重、去年より5㎏増加。

当然、検査員にも突っ込まれる

筋トレで狙って増量しているので問題ないですよ。

12:00 健康診断終わってマックへ。

家に帰ったらポストに本が届いてた。

「常識のない喫茶店」これは実話!?

まだ数ページしか読めていませんが、溜飲下がりまくり。。。

教えてくれてありがとう!

これからじっくり読んでnoteで紹介しようかな。。。

本日のnote執筆

火曜日は筋トレについて

火曜日は筋トレの日Volume5~なぜ、まだ筋トレを始めないのか?~|さむお (note.com)

15:00 買い出し

今日の夕食はカレーライス

次男君の要望に応えて

料理をするようになってから、毎日の献立を考えるのがどれだけ大変かわかる

そして、食べてくれる人の反応がどれだけ大事かわかる

15:30 次男君帰宅

今日は、帰ったらモノポリーしよう!と誘われていたので、早速。

今日は次男君圧勝。交渉のタイミング間違えた。

そして昨日紹介したPYLOSも。

これはパパの圧勝。

17:00 カレーライス準備

「リュウジの至高のカレーライス」参考に。

18:00~次男君英語

19:00まで読書「常識のない喫茶店」

19:00 次男帰宅からの夕食

19:45 筋トレ

腹筋30回3セット

ダンベルを使った肩トレ

20:30~ブログ執筆

今日は風呂前に。

体重は73.5㎏

明日は仕事。

今日は23:00頃就寝かな。。

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2023.11.27本大好きサラリーマンの休日~次男の観察眼すごい~

本日休み

6:00起床

朝の読書

今日は110ページまで

毎日ジョギングする人たちって、そんなことしなくてもいいようなスタイルの人たちじゃありませんか?でも、あの人たちは毎日走るからこそ、引き締まった身体でいられるんですよ。金持ちも、経済的に心配のないように努力しているから金持ちなんです。経済的にゆとりのない人は、自分の生活を変えようとしないからゆとりができないんです。

「隣の億万長者」より

朝食、洗濯、掃除機かけ、風呂掃除

7:45 カフェへ

8:00~ カフェでブログの勉強したり、本読んだり。

10:00 帰宅

10:45 欠勤対応

11:30 近くの整骨院でマッサージ

12:00 昼食は昨日のから揚げドックのウィンナーパン

12:30~昼寝

14:30 目覚める

読書

15:30 次男帰宅

昨日の誕生日プレゼントの「PYLOS」で遊ぶ

てっぺんに置いた方の勝ち

ルールはシンプル。

1ゲーム5分程で終わるけど、何度でもやりたくなるゲーム。中毒性高い。

よかったらどうぞ

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17:00 今日の夕食は僕が担当

メンチカツ。初の試み

「リュウジのバズレシピ」で予習。

「ハンバーグと同じか。簡単だな。」

と思ったのもつかの間

「パン粉つけるの難っ!
コロッケと同じくらいめんどくさいやないか!」

途中、助手の次男がナイスフォロー

パン粉つけたメンチカツを置くスペースがなかったので、

「次男!もう1枚お皿出してくれ!」

と振り返ったら

「そう来るだろうと思って、用意しといたよ!パパ!」

と、すでにお皿を持っていた

恐るべき観察眼

「え、このタイミングでお皿用意してるってことは、メンチカツの種の量を見て、お皿が足りなくなるって予想してたってこと?
そして、自分に「お皿出して!」って言われることを先読みしてたってこと?
おまえ、めっちゃすごない!?」

そうだよ~。と笑顔の次男。

いや、その観察眼と先読みする力よ。。。

出来上がりがこれ

。。。

形はともかく味はよし。

次男も大喜び。

後片付け終わらせ

note執筆投稿

月曜日は体重報告

月曜日 体重増量 逞しい男になるために~|さむお|note

noteもだいぶ記事溜まってきたから、有料にしてみようかな。なんて。

19:45 筋トレ

下半身。ダンベルスクワット10回3セット、ダンベルカーフレイズ50回3セット、ダンベルスクワット10回3セット

腕立て70回

20:30 お風呂

今日の体重 72.9㎏

231127203658430

ブログ執筆

今21:25

明日も仕事休み

明日は健康診断

読書して23:00頃就寝予定

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