2023.11.26(日)本大好きサラリーマンの休日~昨日の続き~

本日仕事お休み

今日も妻の手伝い

2:00 起床

詳しくは今日のnoteへgo

日曜日はフリートークVolume4~昨日の続き、結果やいかに!?~|さむお (note.com)

16:00帰宅

今日は次男君誕生日

本当は君と長男君の間にもう一人いたんだよ。
もしその子が生きていたら君はいなかったかもしれない
今日まで元気に育ってくれてありがとう。

家族でお寿司

2年前の誕生日もお寿司食べに来て、食べ過ぎて、食べたもの全部吐いてたっけ。。。

19:00 ハッピーバースデイ

そして誕生日プレゼント

単純だけど頭使います

note執筆

今日は疲れすぎて、noteとブログ妥協するところだったけど、気を取り直して執筆。

筋トレは休み。

20:30 お風呂&恒例の体重

今日は72.8㎏

231126202711046

21:00 長男の英語

ブログ執筆

今21:14

明日も仕事休み

今日はゆっくり寝られるかな。

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2023.11.25本大好きサラリーマンの休日~さむお、妻の手伝いに行く~

豆粒みたいですがブルーインパルスです!

今日は仕事お休み

妻のパン販売の手伝いのため

3:30 起床

早朝10分読書は欠かさない

今日は56ページまで

金持ちの特徴を三つの言葉で言い表せば

倹約、倹約、倹約

「となりの億万長者」より

5:30 妻と合流

一路、北九州へ

7:30 販売カー設置場所到着

準備開始

8:00から販売開始

詳しくは今日のnoteをご覧ください。。。

リーダーの心得も説く

土曜日は仕事のことVolume4~発する言葉で環境は変わる~|さむお (note.com)

18:00 帰宅

妻共々、疲労困憊

今日は筋トレ休み

noteは頑張って書く。

20:30 note完成 投稿

今日の体重72.8㎏

キープ!

ブログ執筆

今 21:07

明日も妻のお手伝い。

2:30 起床予定。。。

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2023.11.24(金)本大好きサラリーマンの日常。今日からの早朝10分読書は。。。

今日は仕事

4:30 起床

早朝10分読書

今日からこちら

年季入ってます

勤勉、我慢、計画性などのライフスタイルから、資産は形作られていくのだ。そして自分を律する強い精神力を持つこと、これが何よりも重要なのだ。

「となりの億万長者」より

ワクワクする。

5:20 10分瞑想

5:40 出勤

6:30 勤務開始

久しぶりに表に出る。

接客はやっぱり楽しい。

11:00 社員のコーチング

君は店長になれるよ

12:00 1店舗目退勤

12:30 2店舗目

昼ピーク真っ只中

新人の男子君が無表情

ボディタッチで和ませる

同性だから許される

異性にしたらセクハラ

緊張和らげるのにボディタッチは有効

17:30 2店舗目退勤

18:00 帰宅

そのまま夕食

今日は豚しゃぶと餃子

19:00 筋トレ

腹筋30回3セット 懸垂12回

19:30 note執筆

金曜日は夫婦関係

金曜日 夫婦関係Volume4~僕たちは「ありがとう」をあまり言わない~|さむお (note.com)

20:15 お風呂

恒例の体重は72.8㎏

順調

お風呂上がってブログ執筆

今、21:00

これから長男の英語

明日は仕事ではないけど妻のパン屋さんのお手伝い

早く寝ます。。

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2023.11.23(木)本大好きサラリーマンの休日。お薦めビジネス本5冊午前中投稿

今日は仕事お休み

6:00 起床

朝食食べて、読書

ついに読み終わりました。

13の徳行

一、節制

二、沈黙

三、規律

四、決断

五、倹約

六、勤勉

七、誠実

八、正義

九、節度

十、清潔

十一、平静

十二、純潔

十三、謙譲

ベンジャミンフランクリン自伝

洗濯、風呂掃除、掃除機かけ

10:00~ブログ執筆

午前中に投稿

12:00 昼食

カップラーメンとツナご飯

12:30~15:00昼寝

休みの日は午後絶対寝る

外出た方がいいかも。

15:00 夕食の買い出し

今日はハンバーグ

クリスマスツリーを引っ張りだす

次男君、飾りつけ

17:00夕食準備

玉ねぎたっぷり

途中ピノを食べていた長男が声を上げる。

星の形のピノ!
珍しい

今日のハンバーグも喜んでくれたのは次男だけ

パパのハンバーグが一番好き

嬉しいこと言ってくれる

19:00 note執筆、投稿

木曜日は親子関係Volume4~親子三人でモノポリー~|さむお (note.com)

20:00

長男の英語

12月のテストが楽しみ

どれくらい点数上がるだろう

今日は筋トレ軽め

21:00風呂

体重 72.7㎏

231123204540425

21:15 妻マッサージ

ブログ執筆

今、21:50

休みの日の時間の使い方を考えねば

家にいると眠くなる

明日は仕事

4:30起床予定

今日はもう寝よう

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2023.11.22(水)本大好きサラリーマンの日常。点と点が結びついて線になる

4:30 起床

ルーティン

いつもの早朝10分読書

229ページまで

『最初に100ポンドもうけてしまえば、次の100ポンドは簡単にもうけられる』

フランクリン自伝

0と1は違う

10分瞑想

5:40 出勤

6:00 出勤

今日は朝から忙しい

でも、「心は亡くさない」ように

10:00 シフト調整

12:00 2店舗目へ

14:30 社員コーチング

教わる人の熱量が
教える人の熱量を変える

17:30 退勤

直接関わってあげられるのもあとわずか

18:00 帰宅

急いでnote構想

水曜日は読書に関すること

好きなだけに、時間をかけてしまう

19:00 夕食 鮭

我が家は魚率低い

もっと魚食べたい

19:30 妻の体マッサージ

これは良い習慣

夫婦関係が良くなっている

資格とりました。。。

19:45 筋トレ 腹筋30回3セット 腕立て70回

腕と大胸筋パンパン

20:00 note執筆

長男の英語みながら

20:50 note完成 投稿

水曜日は本に関すること~アウトプットこそが大事~|さむお (note.com)

21:00 お風呂

恒例の体重発表

73㎏台キープ!

ブログ執筆

21:55 now

明日は休み

本読もう!

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2023.11.21(火)本大好きサラリーマンの日常 承認欲求がないことに気づく

3:30起床

ルーティン

早朝10分読書

現在219ページ

『書いたものはあとに残る』ラテン語の諺

フランクリン自伝

10分瞑想

5:00 出勤

5:30 勤務開始

10:00~社員二人のコーチング

主体性のある人

主体性のない人

強みや弱みは人それぞれ
状況次第で強みは弱みになるし
弱みが強みにもなる

自分を知ること

14:00 自分の面談

僕は承認欲求が低い

会社に評価されたいとか、上司に認められたい欲求が、多分低い

だから、人を評価するのが苦手なんだと思う

だから、組織には向いていないんだと思う

でも、普通は皆、承認欲求を持っている

結局傷つくのが怖いんだよ
頑張っても認められないのが怖いんだよ

多分そんなことが続いたから
無意識に評価を求めなくなった

20数年勤め人が今さら

16:00 2店舗目

面接の予定。結局来ず。そんなことよくある。

17:00 帰宅

今日の夕食は19:00予定

それまで時間あるから、note執筆しようとしたら急に眠気が。。。

10分仮眠

起きてすぐ執筆

火曜日は筋トレ

火曜日は筋トレVolume4~限界を少しずつ超える~|さむお (note.com)

19:00 夕食

20:00 妻の体マッサージ

マッサージの経緯についてはこちら参考に

金曜日は夫婦関係Volume3~夫婦仲がよくなったきっかけ~|さむお (note.com)

20:15 筋トレ 懸垂11回

20:20 お風呂

恒例の体重計測

ついに73㎏オーバー!

20:45 長男の英語

21:15~ブログ執筆

現在21:39

これから、本読んで

23:00就寝予定

明日は4:30起床予定

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本大好きサラリーマンの日常 時間は制限あるほうが効率的に使うようになる

今日は仕事

3:30 起床

モーニングルーティン

コーヒーで始まる朝

前日夜から準備

10分早朝読書

現在204ページ

実際、人間が持って生まれた感情の中で、自負心ほどおさえられないものはない

フランクリン自伝

最近の若者って褒めると謙遜する子の方が多い気がする。。

40以上にあてはまるような気がする。。

4:40 10分瞑想

5:00 出勤

5:30 勤務開始

私、見込みありますか?

あるから、その仕事任せてるんだよ。

誰もができる仕事ではない

自信もって

12:00 1店舗目退勤

12:30~2店舗目

どれだけ多くの時間を過ごしただろう

それもあとわずか

みんな君に期待している

贈ることば

17:00 退勤

17:30 帰宅

note執筆開始

今日は自分のウエイトについて

https://note.com/lovely_serval902/m/ma8c7c8acd661

18:15 夕食

今日は生姜焼き

19:00 筋トレ

腹筋 20回3セット

懸垂 5回

ディップス 10回3セット

19:45 長男の英語

20:00 お風呂

今日の体重 72.7㎏

73㎏もう少し!

こちらにお世話になっております!

①体重増やすためにやっていることは筋トレ後にマルトデキストリン入りプロテインドリンクを飲むこと

②note毎週月曜日に体重の経過報告始めたこと

だけ

人の力はすごいな

何かを習慣化させるとき

人の力を借りてみよう

今21:14

結局、仕事があって、帰宅してからの時間が制限されている方が、時間を有効に使える

自由時間3時間として

その3時間集中して過ごせる

自由は自由ではない

制限のなかにこそ自由がある

23:00頃、就寝予定

明日も3:30起き

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2023.11.19(日)本大好きサラリーマンの休日。仕事ある日の方が時間を大事にする

今日も仕事お休み

6:30 起床

5:00に起きようと思って目覚ましかけたのに、結局6:30まで二度寝&ゴロゴロ

実は仕事ある日の方が時間を有効に使えているという謎

今日は休みで時間あるからいいか~、と思っているわけではないけど、家にいると絶対に眠くなる。

やはり、休みの日でも外に出ねば

しかし、子供たち学級閉鎖で二人とも休んでいるため、外に出られず

午前中無駄に昼寝

起きて、次男とモノポリー

昨日と同じ画像です。。。

今日は午前中にnote執筆、投稿

日曜日はフリートークVolume3~「詩」マガジン作ってみました~|さむお (note.com)

学生の頃から20代半ばまで、日記や詩を書いていて、また書いてみたいな

昼はみんなインスタント

ちなみに妻は今日も仕事

午後は長男も加わり3人でモノポリー

最後、長男、大逆転負け

「お前は日ごろの行いが悪いんや!」

「片付けも準備もしない」

モノポリーで人生の摂理を教える父

「悪いことしたら必ず自分に返ってくるぞ」

「徳を積め。それも必ず自分に返ってくる」

今日の夕食は「はりはり鍋」

「リュウジのバズレシピ」参考にしています。

世の母方、尊敬します。

毎日の献立考えるのめっちゃ大変。

自分が作るようになって本当に実感する

僕が夕食作るときはいつも次男が手伝ってくれる

「お前は助手だ!」

「助手~」

こんなやりとりで楽しんでます。

今日の鍋も次男が一番喜んでくれた

作り甲斐がある

妻は忙しかったみたいで、疲れて帰ってくる

妻は疲れていると、イライラしてる

そしてそのイライラを僕にぶつける

もう慣れたけど、やめてくれんかな、っていつも思う

「食べる気にならんけん私いいわ~」

後片付け終わらせて、長男の英語

20:00 筋トレ 腕立て60回

目指せ100回!

そのままお風呂

今日の体重72.3㎏

今日は73㎏にのせたかったな

ブログ執筆

今20:53

明日は仕事

3:30起き

今日は早く寝よう

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本大好きサラリーマンが本を要約するとこうなる

面白い内容でした

こちらを表紙1枚、内容4枚でまとめたのがこちら

手書きです
マルマンA4用紙無地。書きやすい!右上に日付とページ
231119163635596
231119163157410
231119163202995

ステップ1

最初から読む

大事な箇所をマーカーもしくは赤線入れる

(後でフリマサイトで高く売りたい人はノートにページ数と行の最初の3文字くらいメモる)

ステップ2

最後まで読んだら

赤線、ライン部分だけ読み込み、本当に大事かどうか精査

ステップ3

1枚目の中心に目次を書く

大体どの本も「章」ごとに分かれているので、その本が第何章まであるかで何枚使うかをある程度決めておく。

多くても4枚までと決める

各章本当に大事な部分を抜き取る

その際、自分なりのコメントも添える

ステップ4

色鉛筆で色分け

自分なりの感想も手短に添えておく

完成!

要約ノート作るのに約4時間

4時間分のリターンは確実にある

・記憶に定着する

・要約ノートが残る

・フリマサイトで出品するとき本と一緒に要約ノートもおまけでつけると定価で売れる

要約力がつく(これが一番の効果)

・本を集中して読むことができる

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ぜひお試しあれ!

2023.11.18(土)本大好きサラリーマンの休日。

本日も仕事お休み

6:00起床

朝食食べながらブログの勉強

去年買った本が今役に立っている

そして

今日も気になった1文紹介

「一度親切にしてくれた人はまた親切にしてくれるようになる。だがこっちが恩をきせた場合にはそうはいかない」

他人の敵対心をうらんで、仕返しをしてやろうとしたり、にらみ続けているよりも、いかにして敵対心をとりのぞこうかと慎重に考えるほうがずっと得なのだ

フランクリン自伝

今日は妻は朝早く、というか夜中3時に仕事に出かけた

子供たちは7:00くらいから起きてくる

次男は土曜授業

長男は学級閉鎖

後片付け、洗濯、お風呂掃除、掃除機かけ

9:00~パソコンで仕事

10:30 フリータイム

読書

ブログ勉強

12:00 昼食の準備

今日はペペロンチーノ

パパのペペロンチーノは辛い

長男の大好物

YouTubeでリュウジの「至高のペペロンチーノ」見ながら

リュウジさん、お世話になってます。。

次男も帰宅

次男は辛いの苦手

ラーメンと昨日の残りのハンバーグ

長男はあまりの辛さに汗吹き出しながら。。

昼食後すぐにモノポリー

231118134820582

今日はパパの完全勝利!

長男くん、下手。

何も考えずに購入しすぎ。

次男君末恐ろしい。。

今も一人でサイコロ振ってシミュレーションしている。。

14:00 昼寝

15:00 モノポリー第二ラウンド

今回もパパ圧勝

長男くん

今度は物件買わなさ過ぎて、結局お金が貯まらず脱落

次男君、200万の鉄道物件を650万で落札

これが後に奇跡を呼ぶ

次男は観察眼が優れている

大物になりそう。。

16:00 note執筆 投稿

土曜日は仕事のお話Volume3~今の仕事に満足していますか?~|さむお (note.com)

夕食はキムチチャーハン

こちらもリュウジさんの「至高のチャーハン」参考に

18:30 妻も揃ったところでご飯

19:00 後片付け

長男の英語

筋トレ 懸垂10回

20:00 お風呂

体重 72.7㎏

順調すぎる。あと0.3㎏で目標体重

ブログ執筆

今20:48

明日も休み

夜更かししたいけど、布団に入って本読むとすぐ寝落ち。。。


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