2023.11.4本大好きサラリーマンの日常

4:30起床

今日は久しぶりに人が揃っている日だったので、いつもより1時間多く寝ました。

本日のベローチェスクラッチ。この前5,000ポイント出たばかり

10分読書「私はどうして販売外交に成功したか」

「相手にものを考えさせるように仕向ける最上の方法のひとつは、相手に質問をすることであることを体得した。要領を得た質問を発することが必要である。事実、多くの場合、人にものを考えさせる唯一の方法は、これよりほかにはないということを私は発見した。」

「私はどうして販売外交に成功したか」フランク・ベドガー

自分にも質問してみよう。

10分瞑想

5:30 出勤 ポッドキャスト聴きながら

6:00 勤務開始

今日の食材納品えぐかった。。土日2日分ですから。。

12:00まで

12:30~2店舗目

1店舗目は忙しいお店

2店舗目は普段は落ち着いているお店。イベントがあると凄まじい。。

16:00退勤

16:30帰宅

今日は早い帰り。

途中マルキョウで買ったノンアルコールビールをソファで飲みながらうたた寝。

案の定、ズボンにこぼしてしまいました。

普段、アルコールはほとんど飲みません。

アルコール飲むと、眠くなって帰宅後の時間を有意義に過ごせなくなるから

17:30 早い夕食

今日は鶏肉の照り焼き

18:00 10分SNS視聴 時間決めないとダラダラ浪費してしまいます。

18:30 筋トレ

今日は懸垂10回、ディップス10回×3セット、腹筋20回×3セット

体重71.7kg 今月ベースを72㎏にもっていきたい

そのままお風呂

19:00~ note執筆 投稿

嫁さんは明日というか、今日、夜中に起きるので早めの就寝。

20:00~洗濯 ブログ執筆

20:38現在

これから、長男の英語勉強に付き合って

22:30就寝予定

2023.11.2本大好きサラリーマンの日常

3:30起床

いつものルーティン

朝食、コーヒー、10分読書「私はどうして販売外交に成功したか」

10分瞑想

5:00出勤

ポッドキャスト The Human Upgrade with Dave Asprey聴きながら

5:30~仕事開始 今日も早い

何故こんなに早いかというと、人員不足です。

人員不足を自分の時間でカバーしています。

ただ、その日の営業は朝の準備次第です。朝の2割の仕事がその日の8割の売り上げを決定すると言っても過言ではありません。それくらい朝の準備は大事です。それが分かっていない人が多いと思います。

仕事中にパートナーから言われた嬉しい一言

店長には目が10個くらいついていますね。」

確かに、めっちゃ周り見てます。

15:00 イベント終わりのお客さんがお店になだれ込んできました。。

急遽シフトイン。さすがにあの状況で客席で事務仕事出来ませんでした。

16:45退勤。

今日は、ワンピース107巻発売日。

長男が楽しみにしているので、急いで帰りました。

106巻から急にわけわからなくなりました。。。

当然、107巻もよくわかりません。

17:15分帰宅。

長男、待ち構えていました。

17:30 嫁さんの販売カーの後片付けお手伝い。

note執筆。投稿

18:30夕食 今日はとんかつ

ワンピース107巻読了。よくわかりませんでした。

note本日分投稿

「親子関係について」

https://note.com/lovely_serval902/n/n3d3fe450405b

20:00 懸垂10回

お風呂

20:30 ブログ執筆 今

途中、次男坊とXENOというカードゲームで遊ぶ

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ちなみに僕が持っているのは豪華版

そして、これから長男の英語の勉強に付き合って

22:30分ころ就寝予定。 

2023.11.1本大好きサラリーマンの休日

今日は仕事お休み

6:00起床

年末調整、スマホでサクッと終わらせる。

2年まえからスマホ対応になってかなり楽になりました。

ペーパー時代は毎年この時期が憂鬱でした。

朝食、洗濯、掃除、身支度。

8:00自転車で近くのカフェへ

休みの日は大体同じカフェに来てる。ちなみにベローチェさん。

本読んだり、ブログのネタ考えたり、noteのネタ考えたり。

お気に入りの手帳にメモとりながら。

10:30まで

帰宅途中、昼ご飯の買い出し。

今日は長男君の中学校創立記念でお休み。

長男の要望でキムチチャーハンの食材買いに家の近くのマルキョウへ。

最近、ここのマルキョウ完全セルフレジに変わりました。

ただ、客層が高齢な人が多いため、カオス状態。

お金払わず、店出て行ったり、近くに店員さんいるのに、それに気づかない。

ちなみに、店員もほぼおばちゃん。

未来の日本の縮図だ。。

見た目はともかく、味は抜群!

12:20~12:40仮眠

13:00~美容院でカット

14:00~長男君を皮膚科へ連れていく。

路上喫煙している60過ぎくらいの老人がいた。

喫煙後、当然のようにポイ捨て。

こういう人見ると、その吸い殻持っている鞄の中にこっそり入れてやりたくなる。

タバコ吸っている人は、マナーが悪い。

と言われるのは、こういう人がいるから。

そして、体型もだらしない。

15:00~16:00仮眠

ちょっと寝すぎました。

急いで夕ご飯の買い出しへ。

今日は、長男君の要望で、魚。

そして、次男君が大好きなエビ。

少々高かったけど、二人の喜ぶ顔を見たくて奮発。

家帰って急いで準備。

エビの殻向き、結構面倒くさい。

鮭の下準備。

リュウジのバズレシピをYouTubeで観ながら。

嫁さんが帰ってくるのが遅かったので

19:00頃出来上がり。

次男君のエビを食べた時の笑顔、最高でした。

19:30~筋トレ

下半身と、肩トレ

ダンベル使って、ショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ

フロントレイズ地味にきついです。。。

20:00~note執筆

途中、仕事の電話が入り中断。

即対応。

8:45無事note投稿

そしてお風呂。

今日の体重71・7㎏

21:00ブログ執筆。

今、21:17。

これから長男君の英語勉強に付き合います。

そして、22:30頃就寝予定。

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今読んでいる本です。

これは、かなりお勧め。

何度も読み返したい本です。

2023.10.31本好きサラリーマンの日常

3:30起床

モーニングルーティン

朝食、10分読書、10分瞑想

5:00出勤

5:30から仕事開始

18:30退勤

長い。。。11時間労働。でもずっと動きっぱなしではないから、そんなに疲れていない。

19:00帰宅

夕食。今日は手羽先とカレーライス。あまり手羽は好きではないけど、子供たちが好きだから、文句は言えない。というか、言うつもりもない。

20:00筋トレ。腕立て伏せ50回。

プロテイン飲んで、note執筆、投稿。そしてお風呂。

本日の体重71・6㎏

目標 年内に73㎏オーバー

現在21:14

これから中一長男の英語の勉強に付き合います。

そして読書して23:00頃就寝予定。

明日は仕事休みなので少しゆっくり寝ます。

と言っても6:00には起きます。

早起きは得意です。

子供の頃から早起きでした。朝早く起きて、郵便受けの新聞とって一番に読む。

父や兄弟のお弁当のおかずをつまみ食いさせてもらってました。

エビフライ美味しかったな。

思えばずっと早起きしてました。

逆に、徹夜はほとんどしたことがありません。大学生にありがちな夜更かしもあまりしたことがありません。夜遅くまで起きているのは苦手です。

朝は強いです。

どんな時間でも起きれます。

朝早い時間の読書ほど贅沢な時間の過ごし方はありません。

仕事の日は出勤前の10分。

休みの日は家族が起きてくるまでの数十分。至福の時です。

そして、休みの前日のこの時間帯も好きです。