3：30起床
モーニングルーティン
朝食、10分読書、10分瞑想
5：00出勤
5：30から仕事開始
18：30退勤
長い。。。11時間労働。でもずっと動きっぱなしではないから、そんなに疲れていない。
19：00帰宅
夕食。今日は手羽先とカレーライス。あまり手羽は好きではないけど、子供たちが好きだから、文句は言えない。というか、言うつもりもない。
20：00筋トレ。腕立て伏せ50回。
プロテイン飲んで、note執筆、投稿。そしてお風呂。
本日の体重71・6㎏
目標 年内に73㎏オーバー
現在21：14
これから中一長男の英語の勉強に付き合います。
そして読書して23：00頃就寝予定。
明日は仕事休みなので少しゆっくり寝ます。
と言っても6：00には起きます。
早起きは得意です。
子供の頃から早起きでした。朝早く起きて、郵便受けの新聞とって一番に読む。
父や兄弟のお弁当のおかずをつまみ食いさせてもらってました。
エビフライ美味しかったな。
思えばずっと早起きしてました。
逆に、徹夜はほとんどしたことがありません。大学生にありがちな夜更かしもあまりしたことがありません。夜遅くまで起きているのは苦手です。
朝は強いです。
どんな時間でも起きれます。
朝早い時間の読書ほど贅沢な時間の過ごし方はありません。
仕事の日は出勤前の10分。
休みの日は家族が起きてくるまでの数十分。至福の時です。
そして、休みの前日のこの時間帯も好きです。