2023.11.15本大好きサラリーマンの休日

今日は仕事休み

6:30 起床

長男が先に起きていた

朝食

7:15 次男起きてくる

今日から金曜日まで学校休校

昨日15人休んだらしい

今日はモノポリー三昧かな

午前中は久しぶりにのんびり

洗濯、掃除、自分の部屋でぼーっと過ごす

次男君も自由気ままに本読んだり、YouTube見たりしている

10:00 銀行と買い出しのため外出

次男も連れていく

11:30 帰宅

チャーハンとカップ焼きそば

チャーハンは15分で完成

玉ねぎ切って、炒めて、豚バラ肉切って炒めて、卵、ごはん、味付け

だいぶ手際よくなってきた

やきそばは一平ちゃんの明太味

次男君もチャーハン絶賛してくれた。

一平ちゃんの明太味はいまいち

「一平ちゃん明太味失敗した~。普通のやつにすればよかった~」

って言ったら

次男君「失敗したはひどいやん?それ作った人が悪いみたいやん。」

お、おう、そうだな。

12:30~モノポリー めざせレジャー王

【中古】【ほぼ新品】【ワケアリ特価】モノポリー めざせレジャー王

抵当に入れた物件の扱いをどうするか

1回目は手出しできないルールでやったけど、二人ともどこも独占できず。

終わらないよね、の判断で中断。

2回目は抵当入れた物件は、抵当価格で相手が購入できるようにするルールでやってみた。

買う、買わないの判断。

抵当に入れる入れないの判断が必要になり、一気にゲームが面白くなった。

2回戦は僕の圧勝。

14:00~昼寝

次男君、すまん。パパは眠いんだ。。。

15:00 起床。妻も帰宅。次男君は近所の友達と遊びに行った

ここからnote執筆

今日は水曜日

本に関すること

水曜日は読書Volume3~心理的安全性を高める方法~|さむお (note.com)

紹介した本はこちら

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「最強チームをつくる方法」はお勧めです。

書き上げたのは18:00頃

夕食の準備も並行して

今日はから揚げ

片栗粉つけすぎないように

薄味で

19:30 長男の英語勉強に付き合う

「パパ~英語やろう~」が合図

基本はだいぶできるようになってきたけど、応用が利かないみたい。

でも、成長を感じます。。

後片付けの最中、明日の欠勤を知らせる電話。

欠勤対応はもう慣れた。

20:30 風呂前に筋トレ

懸垂10回

物干し代わりにもなります!

20:45 お風呂

今日の体重 72.1㎏

231115205440497

風呂上り、やり残した家事片付けてゴミ出し

完了後ブログ執筆開始

今、21:41

これから、少し本読んで

22:30頃就寝


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2023.11.14本大好きサラリーマンの日常

4:10 起床

今日は夜中一回も起きなかった。

モーニングルーティン

コーヒーがブレンディになってしまっている

早く、豆を買わねば

早朝10分読書

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10分瞑想

5:45 出勤

6:20 勤務開始

今日は引継ぎ

12/1から店舗変わる。

何故このタイミングで?

1/1からシングルに戻るのに

そして、ずっとほったらかしにしていたお店にやっと注力できると思っていたのに

功労者を無下にするどこぞやのプロ野球チームのようだ

12:00 12/1から勤務のお店の引継ぎ終了

12:30~現在勤務のお店引継ぎ

人の引継ぎが一番大事

書類、人事の引継ぎと同時に「自分の思い」も引き継ぐ

5年いた店だ

思い入れもあるし愛着もある

この1年半、ダブル店長になってから、遅番のスタッフとはほぼ関われなくなってしまった。

バラバラになった時期もあった。

大事な人が辞めていったりもした

今年8月、降格(シングル店長に戻してほしい)を申し出る

10月下旬、1/1からシングルに戻る予定を伝えられる

「あ~、やっと一つのお店に注力できる」

11月上旬

突然の辞令メール

12月1日から、別の店

なぜ、このタイミングで?

1/1からシングルやないん?

愛着ある店を離れる

それはそれでいい

引き継ぐ店の次の店長は元部下

思いも一緒に引き継いだ

「お前なら分かってくれる。任せたぞ」

僕は僕の道をいく

17:00 引継ぎ終了

17:30 帰宅

途中行きつけのコーヒー豆屋さんに立ち寄り、豆購入。オーナーと少しおしゃべり。

18:00 note執筆開始

火曜日は筋トレについて

火曜日は筋トレの日 Volume3~筋トレ前にいつも思うこと~|さむお (note.com)

筋トレの効果は計り知れない

そして、果てしない

18:50 小三次男君の英会話の迎え

19:10夕食

今日は手羽先

実は手羽先はあまり好きではない。

子供たちが好きだから、月2くらいで夕食に出てくる

19:45 食器後片付け

20:00~筋トレ

腹筋30回3セット

懸垂10回

懸垂以外の用途にも使えます

中一長男の英語勉強

最近だいぶ分かるようになってきた。

ちなみに前回の英語のテスト20点台でした。。。(100点満点中)

親子関係についてはこちら

木曜日 親子関係のこと|さむお|note

21:00 お風呂

今日の体重72.2㎏

いい感じ

それからブログ執筆

今22:00

明日は仕事休み

小三次男も学級閉鎖で金曜日まで休み

明日は、モノポリー三昧だな。。。


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2023.11.13 本大好きサラリーマンの日常

4:10 起床

習慣の力は怖い

ルーティンは

冷蔵庫開ける→パンとヨーグルトとコーヒー用ミルクとお弁当取り出す→冷凍庫から米出してレンジでチンする→弁当に米詰める

なんだけど、弁当に米詰めようとして弁当箱開けて、

「あ、今日弁当いらんて昨日言ったわ。」

昨夜、妻がおかずを詰めている最中に言ったから、おかずが少ししか入っていなくて、それで気づく。

思わず笑う「習慣の力こわ。。」朝の4:15

早朝10分読書

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わたしがどのくらい勉強の徳のおかげをこうむったかを知って、その徳をうまく自分のものにしてくれたらと思うからなのだ。

フランクリン自伝より

何歳になっても勉強は大事

5:15 10分瞑想

5:40 出勤 英語のポッドキャスト聴きながら

6:10 勤務開始

9:00 店舗勤務退勤

10:00~12:00 会議

13:00 2店舗目勤務

マネージャーにコーチング

17:00 退勤

17:45 帰宅

猛烈に眠くて10分程仮眠

10分後、妻の「(夕食)できたよー!!!」の叫び声で目覚める

もうちょい優しく言ってくれんかな。。。叫ばんでいいやん。。。

聞こえてるし。。。

18:45 夕食後のひと時

15分程SNSダラダラ視聴。

視聴しながらも

腹筋3回3セットやる

腕立て伏せ50回

マルトデキストリン入りプロテインドリンク一気飲み

19:45 note執筆開始

月曜日は体重のお話

今日は月曜日 Volume3~ROAD TO 73~|さむお (note.com)

今日の体重71.9㎏

床に落ちてる髪すみません。

ブログ執筆

21:22現在

これから本読んで就寝予定22:30

夜中3:00に目が覚めてそのまま4:10まで眠れなかったから、きつい。。。

この前目が覚めた時、時計見たら「2:22」。こわ。。。


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2023.11.12 本大好きサラリーマンの日常 

4:10 起床

モーニングルーティン

朝食 パン コーヒー ヨーグルト

早朝10分読書

「私は週に二日間を読書の日にあてることができた」今日読んだところから抜粋

ベンジャミン・フランクリンは本が好きだったんですね。

5:10 10分瞑想、YouTubeで瞑想BGM聴きながら

5:30 出勤 ポッドキャスト聴きながら英語の勉強

6:00 勤務開始 

今日は福岡マラソン

朝から家族連れが多かった

13:00 退勤

それから、場所を移して会議

上半期の成果を発表する

ここで今日のnote記事紹介

日曜日はフリートーク Volume2~僕は仕事ができない~詩的に|さむお (note.com)

18:15 会議終了

食事会には参加しない。

自分の時間を大事にしたい。

これからの時間配分を考える

今から速攻帰ったら19:15に帰宅。

それからご飯食べて筋トレし終わったら20:00くらいやな。

そこから、noteか。時間あるかな。。。

電車に飛び乗ってメールチェック

18:34 Thanks

チャリを走らせ予定通り

19:15帰宅

夕食 今日はお寿司

昨日焼き鳥食べ過ぎたから、今日は腹八分

19:45 筋トレ 

下半身 

ダンベルカーフレイズ50回3セット

ダンベルスクワット10回3セット

ダンベルブルガリアンスクワット10回3セット

20:00 note執筆

今日は詩的に

大学生の頃、毎日書いてた

20:30 執筆途中に長男の英語に付き合う

20:45 お風呂

今日の体重72.0㎏

    

21:00 ブログ執筆

今21:15

これから本読んで、

23:00頃 就寝

どんな50になっていたい?


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2023.11.11本大好きサラリーマンの日常

4:20 起床

モーニングルーティン

朝食 パン ヨーグルト コーヒー

早朝10分読書

1日5,6ページのペース

5:30 出勤

6:00 勤務開始

午後、少し問題のあるアルバイトとお話。

すごくいいお話が出来た。

詳しくは今日のnoteをご覧ください。

土曜日は仕事のこと Volume2~ことばの力で人を動かす~2023.11.11|さむお (note.com)

16:00 引継ぎの準備 12/1~異動

17:00 退勤

17:30 帰宅

今日は家族と焼き鳥

妻の誕生日に行けなかったので、今日みんなで。

食べ過ぎた~。

お腹パンパン

でも、米を食べていないので体重は思ったほど増えていない。

71.6㎏

19:30~20:30 note執筆

長男の英語勉強。長男すごく素直な奴。

20:45 腕立て伏せ50回

からのマルトデキストリン入りプロテインドリンク一気飲み

お風呂

今、21:36 ブログ執筆中

完全にルーティン日記になってるな。。。

でも、振り返ったとき、ここがスタートだったと思える日がくるはず。

どんな成功者にも、あれがスタートだった、と振り返る日があるように。

それに、noteではあるテーマを決めて考えて書くことに対して、ブログはあったことを時系列につらつらと書き、あまりストレス感じず書けている。

書くことは苦痛ではない。

今日もこれから本読んで寝ます。

AIに食欲と睡眠欲と性欲を満たすことはできない。


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2023.11.10本大好きサラリーマンの日常

4:30 起床

モーニングルーティン

今日の早朝10分読書は昨日に引き続きこちら

フランクリン自伝

10分はあっという間だ。

もっと読みたい気持ちになる。

この「もっと読みたい」が大事。

明日もまた読みたくなる。

今日は時間がなかったので、瞑想BGM聴きながら仕事のTO DO チェック

5:30 出勤

6:15 勤務開始

今日は生憎の雨で、お客さんも少なかった。

昨日いきなり人事異動発令

12/1から別店舗

急すぎる。。。

コンフォートゾーンから抜け出す。

そして、自分で使える時間をもっと増やす。

やりたいことをやる時間を増やしていく。

16:00 退勤

17:30 帰宅

帰宅後の読書はこちら

堀江氏の本久しぶりに買いました

人間の仕事減っていくだろうな。

そもそも人口が減っていくわけだから、逆にAIが代わりにできない仕事はなくなっていくだろう。

AIが人間の代わりにできないことは、人間の三大欲求だ。

食欲

睡眠欲

性欲

この3つはAIには満たせないだろう。

18:00 夕食前の数分 今日のnoteの記事に思いをめぐらす。

今日は金曜日 夫婦関係についてだ。

投稿した記事はこちら

金曜日は夫婦関係 Volume2~子供が産まれる前と産まれた後~|さむお (note.com)

18:30 夕食 今日は豚肉のなんちゃら巻き

何を巻いているのかよく分からなかったけど、美味しかった。

19:00 note執筆開始

途中、中一長男の「パパ~英語やろ~」

すっかり、英語勉強が楽しくなったみたい。

20:00note完成 投稿

最近反応が良い

嬉しい。

20:15 筋トレ

今日は肩を鍛える日

ショルダープレス20回×3セット

サイドレイズ10回×3セット

フロントレイズ10回×3セット

ちなみにダンベルの重さは7.5㎏

21:00 お風呂

上がってブログ

今日の体重 71.3㎏

油断するとすぐに落ちます。

今21:33

これから本読んで22:30には寝ます。


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2023.11.8本大好きサラリーマンの休日

6:00 起床

今日は仕事休みなので遅めの起床

本読みながら朝食

参考にしている本

洗濯、掃除

7:30 中一長男 登校

7:45 小三次男 登校

僕も一緒に近くのベローチェさんへ

8:00 ベローチェ到着

仕事用のWord作成したり、ブログのネタ、noteのネタ考えたり、メモしたり、本読んだり

たっぷり2時間30分

その後、スタバ併設の蔦屋書店へ。

15分滞在。

最近ここのスタバ利用していないな。。

開店時間が遅い。

コロナ前まで7時開店だったのに、コロナ以降9時開店。

そしてなぜかパソコンのWIFIが繋がらないという不幸も重なり、足が遠のいていますが、

本当は、ここのスタバを利用したい。

7時開店にしてください!

11:30 帰宅 昼食

12:00~14:00 たっぷり昼寝

普段、5時間くらいしか寝ていないので、僕にとって休みの日の昼寝は大事。

14:30~読書

今読んでいるのはフランクリン自伝の方。

ベンジャミン・フランクリンも小さいころから本が好きだったそうです。

16:00 コロッケ下準備

今日は休みなので僕が担当

コロッケは下準備が面倒くさい

ジャガイモ皮向いて湯がいて

玉ねぎみじん切りしてミンチと炒めて

湯がいたジャガイモと混ぜて。。。

リュウジのバズレシピ参考にしてます!ありがとうございます!

衣つけるのは嫁さん担当

僕は下手くそ過ぎてバトンタッチ

揚げるのも嫁さん

実は嫁さんのいないところで中一長男君にちょっと愚痴ってた

「パパさ~。そんなにクオリティ求めてないんだよね~。そんなに高いクオリティ求められても困るとって」

それを逐一妻にチクる長男。

やめろよ。険悪になるじゃねーか!

そんなこんなでコロッケ完成

味には自信ある。

いつもは辛口コメントの嫁さんも、今日のコロッケは絶賛してくれた。

男は単純。褒めてくれればなんでもする。

そして、今日はコロッケ作るのと同時進行でnote記事作成。

ご飯食べた後、投稿。

「読書を習慣化させた方法」

https://note.com/embed/notes/nf32cc870ed06

noteでは曜日で投稿ネタ決めて記事書いてます。

19:30 筋トレ 腕立て50回 腹筋30回×3セット

20:00~長男の英語勉強に付き合う。

5Wでつまづいている。でも以前に比べると発音が良くなった。

頑張れ長男!パパもしっかり教えるぞ!

20:45 お風呂

本日の体重72.1㎏

それからブログ執筆

今21:44

すっかりnote&ブログに慣れてきた。

おやすみなさい。。

読んでくれた人、ありがとうございます!

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2023.11.6 本大好きサラリーマンの休日

本日仕事お休み

6:00 起床

読書「私はどうして販売外交に成功したか」

本日読了

たとえ自分が成功者の中に入れなかったとしても、自分の失敗を責めてはならない。まず自分の記録を調べてみることが必要である。そうすれば、おそらく成功しない本当の原因は、努力の不足という点にあることがよくわかるはずである。

「私はどうして販売外交に成功したか」フランクベドガー著

私もまずはブログを続ける努力をする決意を固めました。

本から得た知識を行動に移すことが大事です。

~朝食、洗濯、掃除

8:30 近くの整骨院でマッサージ

9:00 仮眠

10:00~ 北九州にある築城へ

11月26日築城基地の航空祭があるのですが、近くのワッペン販売所の駐車場で妻が販売カーでパンを売るので、その下見に行きました。ちなみに僕も手伝いに行きます!

15:00帰宅 

仮眠

16:30~夕食の買い出し

今日はハンバーグ

僕が休みの日は僕の担当。

下準備の合間に次男とモノポリー「めざせレジャー王」

今日は僕の逆転勝利!

最後、富士山の3店舗でとどめをさしました(笑)

19:30 遅めの夕食

20:15~ 長男の英語勉強。う~ん、理解できていないな。

5W1Hが分かっていない。

主格、所有格、目的格が分かっていない。

まずはこの2つを覚えるように長男にアドバイス。

明日は例文作らせるか。

お風呂入って

20:45note執筆、投稿

それからブログ執筆

そして今。

今日は筋トレできなかった。

そんな日もある。

明日は3:30起床。

今日はこれから本読んで、

23:00頃就寝予定。

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2023.11.5本大好きサラリーマンの日常

4:00 起床

ルーティン

10分読書

昨日に引き続き「私はどうして販売外交に成功したか」

「お客というものは、店の入り口に入ってきたときにこちらがうまくアプローチしていくかどうかで、買ってくれるか、買わないで帰るかが決まるものですよ」

私はどうして販売外交で成功したか

お客様をよく観察することが大事。

上手な販売員はこちらのタイミングに合わせて声をかけてくる。

下手な販売員は、自分のタイミングで闇雲に声をかけてくる。

昔いたな~。

服が好きで、決まったお店に行くんだけど、店長からはつい買っちゃう。

下手な販売員は、自分のことばかり話す。

5:30 出勤 ポッドキャスト聴きながら。

6:00 勤務開始

朝から、欠勤の電話。

どんな理由であれ、ほぼ毎日です。。。

もう本当に飲食で働く人がいなくなるんじゃないかと思います。

外国人のお客様増えました。

新人の子が、素直な子で、何か教えたり、注意したら

「はい!」って、すごくいい返事をしてくれます。

この子は伸びるぞ。。。

今日の数時間で、昨日までできなかったことができるようになった。

17:00 退勤

客席でパソコン。好きな時間

18:30帰宅。

今日の夕食は、生姜焼き。

19:30~筋トレ

今日は疲れていたので腕立て50回のみ。

20:00~note執筆 投稿

お風呂入って今

20:57

今日の体重71.7㎏

これから、長男の英語勉強に付き合う。

大学は某大学の英米語学科卒。

中学から英語だけは得意だったので、英語だけは教えられる。

大学卒業して20数年。ここで役に立つとは。。

明日は休み少し夜更かししよう。

2023.11.4本大好きサラリーマンの日常

4:30起床

今日は久しぶりに人が揃っている日だったので、いつもより1時間多く寝ました。

本日のベローチェスクラッチ。この前5,000ポイント出たばかり

10分読書「私はどうして販売外交に成功したか」

「相手にものを考えさせるように仕向ける最上の方法のひとつは、相手に質問をすることであることを体得した。要領を得た質問を発することが必要である。事実、多くの場合、人にものを考えさせる唯一の方法は、これよりほかにはないということを私は発見した。」

「私はどうして販売外交に成功したか」フランク・ベドガー

自分にも質問してみよう。

10分瞑想

5:30 出勤 ポッドキャスト聴きながら

6:00 勤務開始

今日の食材納品えぐかった。。土日2日分ですから。。

12:00まで

12:30~2店舗目

1店舗目は忙しいお店

2店舗目は普段は落ち着いているお店。イベントがあると凄まじい。。

16:00退勤

16:30帰宅

今日は早い帰り。

途中マルキョウで買ったノンアルコールビールをソファで飲みながらうたた寝。

案の定、ズボンにこぼしてしまいました。

普段、アルコールはほとんど飲みません。

アルコール飲むと、眠くなって帰宅後の時間を有意義に過ごせなくなるから

17:30 早い夕食

今日は鶏肉の照り焼き

18:00 10分SNS視聴 時間決めないとダラダラ浪費してしまいます。

18:30 筋トレ

今日は懸垂10回、ディップス10回×3セット、腹筋20回×3セット

体重71.7kg 今月ベースを72㎏にもっていきたい

そのままお風呂

19:00~ note執筆 投稿

嫁さんは明日というか、今日、夜中に起きるので早めの就寝。

20:00~洗濯 ブログ執筆

20:38現在

これから、長男の英語勉強に付き合って

22:30就寝予定