カフェ店長の日常
今日は仕事お休み
妻のパン販売の手伝いのため
3：30 起床
早朝１０分読書は欠かさない
金持ちの特徴を三つの言葉で言い表せば
倹約、倹約、倹約
「となりの億万長者」より
5：30 妻と合流
一路、北九州へ
7：30 販売カー設置場所到着
準備開始
8：00から販売開始
詳しくは今日のnoteをご覧ください。。。
リーダーの心得も説く
土曜日は仕事のことVolume４～発する言葉で環境は変わる～｜さむお (note.com)
18：00 帰宅
妻共々、疲労困憊
今日は筋トレ休み
noteは頑張って書く。
20：30 note完成 投稿
今日の体重72.8㎏
ブログ執筆
今 21：07
明日も妻のお手伝い。
2：30 起床予定。。。
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今日は仕事
4：30 起床
早朝１０分読書
今日からこちら
勤勉、我慢、計画性などのライフスタイルから、資産は形作られていくのだ。そして自分を律する強い精神力を持つこと、これが何よりも重要なのだ。
「となりの億万長者」より
ワクワクする。
5：20 10分瞑想
5：40 出勤
6：30 勤務開始
久しぶりに表に出る。
接客はやっぱり楽しい。
11：00 社員のコーチング
君は店長になれるよ
12：00 １店舗目退勤
12：30 2店舗目
昼ピーク真っ只中
新人の男子君が無表情
ボディタッチで和ませる
同性だから許される
異性にしたらセクハラ
緊張和らげるのにボディタッチは有効
17：30 2店舗目退勤
18：00 帰宅
そのまま夕食
今日は豚しゃぶと餃子
19：00 筋トレ
腹筋30回3セット 懸垂12回
19：30 note執筆
金曜日は夫婦関係
金曜日 夫婦関係Volume４～僕たちは「ありがとう」をあまり言わない～｜さむお (note.com)
20：15 お風呂
恒例の体重は72.8㎏
お風呂上がってブログ執筆
今、21：00
これから長男の英語
明日は仕事ではないけど妻のパン屋さんのお手伝い
早く寝ます。。
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今日は仕事お休み
6：00 起床
朝食食べて、読書
１３の徳行
一、節制
二、沈黙
三、規律
四、決断
五、倹約
六、勤勉
七、誠実
八、正義
九、節度
十、清潔
十一、平静
十二、純潔
十三、謙譲
ベンジャミンフランクリン自伝
洗濯、風呂掃除、掃除機かけ
10：00～ブログ執筆
午前中に投稿
12：00 昼食
カップラーメンとツナご飯
12：30～15：00昼寝
休みの日は午後絶対寝る
外出た方がいいかも。
15：00 夕食の買い出し
今日はハンバーグ
クリスマスツリーを引っ張りだす
次男君、飾りつけ
17：00夕食準備
途中ピノを食べていた長男が声を上げる。
星の形のピノ！
今日のハンバーグも喜んでくれたのは次男だけ
パパのハンバーグが一番好き
嬉しいこと言ってくれる
19：00 note執筆、投稿
木曜日は親子関係Volume４～親子三人でモノポリー～｜さむお (note.com)
20：00
長男の英語
12月のテストが楽しみ
どれくらい点数上がるだろう
今日は筋トレ軽め
21：00風呂
体重 72.7㎏
21：15 妻マッサージ
ブログ執筆
今、21：50
休みの日の時間の使い方を考えねば
家にいると眠くなる
明日は仕事
4：30起床予定
今日はもう寝よう
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4：30 起床
ルーティン
いつもの早朝10分読書
『最初に100ポンドもうけてしまえば、次の100ポンドは簡単にもうけられる』
フランクリン自伝
０と１は違う
10分瞑想
5：40 出勤
6：00 出勤
今日は朝から忙しい
でも、「心は亡くさない」ように
10：00 シフト調整
12：00 2店舗目へ
14：30 社員コーチング
教わる人の熱量が 教える人の熱量を変える
17：30 退勤
直接関わってあげられるのもあとわずか
18：00 帰宅
急いでnote構想
水曜日は読書に関すること
好きなだけに、時間をかけてしまう
19：00 夕食 鮭
我が家は魚率低い
もっと魚食べたい
19：30 妻の体マッサージ
これは良い習慣
夫婦関係が良くなっている
19：45 筋トレ 腹筋30回3セット 腕立て70回
腕と大胸筋パンパン
20：00 note執筆
長男の英語みながら
20：50 note完成 投稿
水曜日は本に関すること～アウトプットこそが大事～｜さむお (note.com)
21：00 お風呂
恒例の体重発表
ブログ執筆
21：55 now
明日は休み
本読もう！
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3：30起床
ルーティン
早朝10分読書
『書いたものはあとに残る』ラテン語の諺
フランクリン自伝
10分瞑想
5：00 出勤
5：30 勤務開始
10：00～社員二人のコーチング
主体性のある人
主体性のない人
強みや弱みは人それぞれ 状況次第で強みは弱みになるし 弱みが強みにもなる 自分を知ること
14：00 自分の面談
僕は承認欲求が低い
会社に評価されたいとか、上司に認められたい欲求が、多分低い
だから、人を評価するのが苦手なんだと思う
だから、組織には向いていないんだと思う
でも、普通は皆、承認欲求を持っている
結局傷つくのが怖いんだよ 頑張っても認められないのが怖いんだよ 多分そんなことが続いたから 無意識に評価を求めなくなった
20数年勤め人が今さら
16：00 2店舗目
面接の予定。結局来ず。そんなことよくある。
17：00 帰宅
今日の夕食は19：00予定
それまで時間あるから、note執筆しようとしたら急に眠気が。。。
10分仮眠
起きてすぐ執筆
火曜日は筋トレ
火曜日は筋トレVolume４～限界を少しずつ超える～｜さむお (note.com)
19：00 夕食
20：00 妻の体マッサージ
マッサージの経緯についてはこちら参考に
金曜日は夫婦関係Volume３～夫婦仲がよくなったきっかけ～｜さむお (note.com)
20：15 筋トレ 懸垂11回
20：20 お風呂
恒例の体重計測
20：45 長男の英語
21：15～ブログ執筆
現在21：39
これから、本読んで
23：00就寝予定
明日は4：30起床予定
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今日は仕事
3：30 起床
モーニングルーティン
コーヒーで始まる朝
10分早朝読書
実際、人間が持って生まれた感情の中で、自負心ほどおさえられないものはない
フランクリン自伝
最近の若者って褒めると謙遜する子の方が多い気がする。。
40以上にあてはまるような気がする。。
4：40 10分瞑想
5：00 出勤
5：30 勤務開始
私、見込みありますか？
あるから、その仕事任せてるんだよ。
誰もができる仕事ではない
自信もって
12：00 1店舗目退勤
12：30～2店舗目
どれだけ多くの時間を過ごしただろう それもあとわずか みんな君に期待している 贈ることば
17：00 退勤
17：30 帰宅
note執筆開始
今日は自分のウエイトについて
https://note.com/lovely_serval902/m/ma8c7c8acd661
18:15 夕食
今日は生姜焼き
19：00 筋トレ
腹筋 20回3セット
懸垂 5回
ディップス 10回3セット
19：45 長男の英語
20：00 お風呂
今日の体重 72.7㎏
こちらにお世話になっております！
①体重増やすためにやっていることは筋トレ後にマルトデキストリン入りプロテインドリンクを飲むこと
②note毎週月曜日に体重の経過報告始めたこと
だけ
人の力はすごいな 何かを習慣化させるとき 人の力を借りてみよう
今21：14
結局、仕事があって、帰宅してからの時間が制限されている方が、時間を有効に使える
自由時間3時間として
その3時間集中して過ごせる
自由は自由ではない 制限のなかにこそ自由がある
23：00頃、就寝予定
明日も3：30起き
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今日も仕事お休み
6：30 起床
5：00に起きようと思って目覚ましかけたのに、結局6：30まで二度寝＆ゴロゴロ
実は仕事ある日の方が時間を有効に使えているという謎
今日は休みで時間あるからいいか～、と思っているわけではないけど、家にいると絶対に眠くなる。
やはり、休みの日でも外に出ねば
しかし、子供たち学級閉鎖で二人とも休んでいるため、外に出られず
午前中無駄に昼寝
起きて、次男とモノポリー
今日は午前中にnote執筆、投稿
日曜日はフリートークVolume３～「詩」マガジン作ってみました～｜さむお (note.com)
学生の頃から20代半ばまで、日記や詩を書いていて、また書いてみたいな
昼はみんなインスタント
ちなみに妻は今日も仕事
午後は長男も加わり3人でモノポリー
最後、長男、大逆転負け
「お前は日ごろの行いが悪いんや！」
「片付けも準備もしない」
モノポリーで人生の摂理を教える父
「悪いことしたら必ず自分に返ってくるぞ」
「徳を積め。それも必ず自分に返ってくる」
今日の夕食は「はりはり鍋」
「リュウジのバズレシピ」参考にしています。
世の母方、尊敬します。
毎日の献立考えるのめっちゃ大変。
自分が作るようになって本当に実感する
僕が夕食作るときはいつも次男が手伝ってくれる
「お前は助手だ！」
「助手～」
こんなやりとりで楽しんでます。
今日の鍋も次男が一番喜んでくれた
作り甲斐がある
妻は忙しかったみたいで、疲れて帰ってくる
妻は疲れていると、イライラしてる
そしてそのイライラを僕にぶつける
もう慣れたけど、やめてくれんかな、っていつも思う
「食べる気にならんけん私いいわ～」
後片付け終わらせて、長男の英語
20：00 筋トレ 腕立て60回
目指せ100回！
そのままお風呂
今日の体重72.3㎏
ブログ執筆
今20：53
明日は仕事
3：30起き
今日は早く寝よう
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本日も仕事お休み
6：00起床
朝食食べながらブログの勉強
そして
「一度親切にしてくれた人はまた親切にしてくれるようになる。だがこっちが恩をきせた場合にはそうはいかない」
他人の敵対心をうらんで、仕返しをしてやろうとしたり、にらみ続けているよりも、いかにして敵対心をとりのぞこうかと慎重に考えるほうがずっと得なのだ
フランクリン自伝
今日は妻は朝早く、というか夜中3時に仕事に出かけた
子供たちは7：00くらいから起きてくる
次男は土曜授業
長男は学級閉鎖
後片付け、洗濯、お風呂掃除、掃除機かけ
9：00～パソコンで仕事
10：30 フリータイム
読書
ブログ勉強
12：00 昼食の準備
今日はペペロンチーノ
パパのペペロンチーノは辛い
長男の大好物
YouTubeでリュウジの「至高のペペロンチーノ」見ながら
リュウジさん、お世話になってます。。
次男も帰宅
次男は辛いの苦手
ラーメンと昨日の残りのハンバーグ
長男はあまりの辛さに汗吹き出しながら。。
昼食後すぐにモノポリー
今日はパパの完全勝利！
長男くん、下手。
何も考えずに購入しすぎ。
次男君末恐ろしい。。
今も一人でサイコロ振ってシミュレーションしている。。
14：00 昼寝
15：00 モノポリー第二ラウンド
今回もパパ圧勝
長男くん
今度は物件買わなさ過ぎて、結局お金が貯まらず脱落
次男君、200万の鉄道物件を650万で落札
これが後に奇跡を呼ぶ
次男は観察眼が優れている
大物になりそう。。
16：00 note執筆 投稿
土曜日は仕事のお話Volume３～今の仕事に満足していますか？～｜さむお (note.com)
夕食はキムチチャーハン
こちらもリュウジさんの「至高のチャーハン」参考に
18：30 妻も揃ったところでご飯
19：00 後片付け
長男の英語
筋トレ 懸垂10回
20：00 お風呂
体重 72.7㎏
ブログ執筆
今20：48
明日も休み
夜更かししたいけど、布団に入って本読むとすぐ寝落ち。。。
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今日は仕事お休み
6：00 遅めの起床
モーニングルーティンのコーヒーの紹介
コーヒーミルはカリタのナイスカットG
ポットはバルミューダ
コーヒーカップは長崎市のCoffee＆clayworks「笠」で一目ぼれした陶器のカップ
かれこれ7年は使っている
豆は家の近くの豆屋さんで
ドリッパーは百均
豆を挽く音と、薫りがたまらない
忙しい朝に訪れる静寂のひと時
ちなみにブラックでは飲めず
ミルク温めてカフェオレにしてます。。。
7：00 コーヒーと共に朝食
妻と子供たちが起きてくる
妻は早くに仕事に出かける
子供たちは学級閉鎖で二人とも休み
8：00 洗濯 お風呂掃除 掃除機かけ
読書
今日もこちら
たいていの人は、良い習慣を身につけ、悪い習慣をやめることがむずかしいことだと分かると、それ以上この習慣と戦うことをやめて、「ところどころしか光っていない斧が一番いいんだ」という結論を出してしまうのである。
フランクリン自伝
図星。。。
10：00まで昼寝。というかさっき起きたばかりなのに。。
普段早起きだから、休みの日は特に家にいるとすぐに眠くなる。
10：00 次男君に起こされる
「パパ～、モノポリーしよ～」
珍しく長男も参加
モノポリー面白い。
サイコロ運ももちろんあるけど、決断力や交渉力が鍛えられます。
しかも長時間遊べる
終わったのが12：30
３時間近く遊べた。
僕が一番に脱落。。。
それから昼食
今日はカップラーメン
たまにはいい
13：00 少し今日のnoteの記事の構想を練る
今日は金曜日
夫婦関係を書く曜日
13：30 次男君またモノポリー
今回は僕の圧勝
note仕上げる
https://note.com/lovely_serval902/n/n2f50c25a0c1d
15:30 サニーに買い出し
今日の夕食はハンバーグ
買い出しから帰ってきたら次男君モノポリーで待ち構える
本日3戦目
僕の圧勝
ハンバーグの準備
玉ねぎみじん切りして炒めて、ひき肉混ぜて。
次男君もお手伝い
18：00 妻帰宅
それからみんなで夕食
19：00後片付けも終わり
筋トレタイム
今日は腕立て55回
いつもより5回増えた
長男の英語タイム
20：00 お風呂
恒例の体重タイム
風呂上り、ブログを書きつつ、途中妻の「足もんでくれん？」でマッサージ。
このあたりは今日のnote読んでみてください。
今21：31 仕上げして投稿
明日も仕事お休み
今日は少し夜更かししようかな。。
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4：00 起床
モーニングルーティン
早朝１０分読書
どうせ、書くならば、自分の家でやるほうが、身近にメモがあるので都合がよい。メモがあれば、うろ覚えのこともはっきりさせられるし、日付なども確かめられるからだ。
フランクリン自伝
１０分瞑想
5：30 出勤
家出てすぐ、忘れ物に気づき家に戻る。
実は、この行動が多い。
忘れっぽいのかな。。。
6：00勤務開始。
今日は、部下にシフト作成を教える
優秀な部下
この数か月教えられることは教えた
シフト作成はその総仕上げ
再来月から担当外れるけど、心配していない
あとは自走できるでしょう
14：00
母店へ
しかし、この母店も今月いっぱい
18：00 退勤
18：30 帰宅
帰宅中に欠勤をしらせる電話
インフル猛威
今月すでに３人目
夕食前に少しnote執筆
今日は親子関係
長男とのこと
19：00 夕食 今日はアジの塩焼き
19：30 筋トレ
今日のメニュー
ダンベルカール10回3セット
ダンベルカーフレイズ50回3セット
ダンベルブルガリアンスクワット10回3セット
ダンベルスクワット10回3セット
途中、妻の体マッサージ
こう見えて、整体ボディケアセラピストの資格持っている
筋トレ後note執筆開始
開始後すぐ
長男の「パパ～英語やろう～」
この言葉には、実は深い意味がある
下のnoteの記事読んでください。
木曜日は親子関係Volume３～僕を避けるようになった長男とのその後～｜さむお (note.com)
21：00 お風呂
今日の体重72.3㎏
noteとブログ、ルーティン化してきた
書かないと1日終われない
書くのが苦ではない
むしろ
楽しい。。。
明日から3連休
子供たち2人とも学級閉鎖
せっかくの3連休が。。。
これから本読んで、23：00頃就寝