日: 2024年4月5日

①ドリップコーヒー

コーヒー豆専門の焙煎豆を電動ミルで挽くところから

ドリップで一杯

３分時間をかけながら丁寧に

温めたミルクを入れてカフェオレ

②早朝１５分読書

読書で一日をスタート

心が落ち着く

③１０分瞑想

専用BGMをイヤホンで聴きながら

整う

④軽めの運動

腹筋。自転車で通勤２０分程度

⑤掃除

掃除をすると心まできれいになる。

誰も見ていない時にこっそりするのがポイント

ビフォーアフターで自己満足に浸れる

以上、幸せになるモーニングルーティン5選

お試しあれ！