日: 2023年11月13日

4：10　起床

習慣の力は怖い

ルーティンは

冷蔵庫開ける→パンとヨーグルトとコーヒー用ミルクとお弁当取り出す→冷凍庫から米出してレンジでチンする→弁当に米詰める

なんだけど、弁当に米詰めようとして弁当箱開けて、

「あ、今日弁当いらんて昨日言ったわ。」

昨夜、妻がおかずを詰めている最中に言ったから、おかずが少ししか入っていなくて、それで気づく。

思わず笑う「習慣の力こわ。。」朝の4：15

早朝10分読書

わたしがどのくらい勉強の徳のおかげをこうむったかを知って、その徳をうまく自分のものにしてくれたらと思うからなのだ。

フランクリン自伝より

何歳になっても勉強は大事

5：15　10分瞑想

5：40　出勤　英語のポッドキャスト聴きながら

6：10　勤務開始

9：00　店舗勤務退勤

10：00～12：00　会議

13：00　2店舗目勤務

マネージャーにコーチング

17：00　退勤

17：45　帰宅

猛烈に眠くて10分程仮眠

10分後、妻の「（夕食）できたよー！！！」の叫び声で目覚める

もうちょい優しく言ってくれんかな。。。叫ばんでいいやん。。。

聞こえてるし。。。

18：45　夕食後のひと時

15分程SNSダラダラ視聴。

視聴しながらも

腹筋3回3セットやる

腕立て伏せ50回

マルトデキストリン入りプロテインドリンク一気飲み

19：45　note執筆開始

月曜日は体重のお話

今日は月曜日　Volume３～ROAD TO 73～｜さむお (note.com)

今日の体重71.9㎏

ブログ執筆

21：22現在

これから本読んで就寝予定22：30

夜中3：00に目が覚めてそのまま4：10まで眠れなかったから、きつい。。。

この前目が覚めた時、時計見たら「2：22」。こわ。。。

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