4：10 起床
モーニングルーティン
朝食 パン コーヒー ヨーグルト
早朝１０分読書
ベンジャミン・フランクリンは本が好きだったんですね。
5：10 １０分瞑想、YouTubeで瞑想BGM聴きながら
5：30 出勤 ポッドキャスト聴きながら英語の勉強
6：00 勤務開始
今日は福岡マラソン
朝から家族連れが多かった
13：00 退勤
それから、場所を移して会議
上半期の成果を発表する
ここで今日のnote記事紹介
日曜日はフリートーク Volume２～僕は仕事ができない～詩的に｜さむお (note.com)
18：15 会議終了
食事会には参加しない。
自分の時間を大事にしたい。
これからの時間配分を考える
今から速攻帰ったら19：15に帰宅。
それからご飯食べて筋トレし終わったら20：00くらいやな。
そこから、noteか。時間あるかな。。。
電車に飛び乗ってメールチェック
18：34 Thanks
チャリを走らせ予定通り
19：15帰宅
夕食 今日はお寿司
昨日焼き鳥食べ過ぎたから、今日は腹八分
19：45 筋トレ
下半身
ダンベルカーフレイズ５０回３セット
ダンベルスクワット１０回３セット
ダンベルブルガリアンスクワット１０回３セット
20：00 note執筆
今日は詩的に
大学生の頃、毎日書いてた
20：30 執筆途中に長男の英語に付き合う
20：45 お風呂
今日の体重72.0㎏
21：00 ブログ執筆
今21：15
これから本読んで、
23：00頃 就寝
